§ 10. НОШЕНИЕ ОЧКОВ Надо полагать, что всем уже сказанным читатель вполне подготовлен к обсуждению этой темы, и то, что он узнает далее, не покажется ему неожиданностью. Плохое зрение, как мы уже разговаривали, является следствием ненормального состояния психики. Очки иногда могут нейтрализовать воздействие этого состояния на глаза и, обеспечив человеку некоторое удобство, могут до знаменитой [...]
§ 11. ПРИНЦИПЫ, ЛЕЖАЩИЕ В ОСНОВЕ ЛЕЧЕНИЯ Целью всех методов, которые используются при лечении плохого зрения без подмоги очков, является прежде всего достижение состояния покоя и расслабление психики и только затем уже глаз. Покой всегда улучшает зрение, усилие его всегда ухудшает. Желающим улучшить зрение следует начать с проверки этих фактов на себе. Люди, страдающие плохим [...]
§ 12. ЛЕЧЕНИЕ СОЛНЦЕМ Солнце — наибольший целитель всех долей тела, и в необыкновенности глаз, которые созданы, чтобы воспринимать и использовать свет. Интенсивность излучения солнца зависит от климата и медли года. Обучение соляризации — чуть ли не самое существенное, что может сделать человек для улучшения своих ослабевших глаз. Солнечный свет так же необходим глазам, как [...]
§ 13. ОЛАДОНИВАНИЕ Все методы, используемые для искоренения аномалий рефракции, представляют собой лишь разные способы достижения расслабления. Большинство людей самым легким обретают расслабление с закрытыми глазами. Это обычно снижает усилие смотрения, что сопровождается более или менее долгим улучшением зрения. Оладонивание — это один из самых действенных способов такого расслабления глаз и одновременно отдыха психики. Последователи [...]
§ 14. ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ Глаз представляет собой миниатюрную camera obscurus, во многих отношениях очень схожую на фотоаппарат, но вместе с тем и весьма отличную от него. Существенная разница между ними состоит в том, что светочувствительная пленка в фотоаппарате одинаково чувствительна в каждой своей точке, тогда как сетчатка человеческого глаза имеет точку максимальной чувствительности. Любая иная [...]
§ 15. МОРГАНИЕ Здоровый глаз подмигивает часто, чтобы равномерно распределить по поверхности глазного яблока слезную жидкость, выделяемую слезной железой. Слеза не только непрерывно увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз, обороняя его от микробов и различных нечистот, носящихся в воздухе. Моргание дает также мгновенные периоды отдыха нервам сетчатки, которые находятся в постоянной работе, и посредством этого [...]
§ 16. ГИГИЕНА И ПРОФИЛАКТИКА ЗРЕНИЯ Скажем еще несколько слов о правильном пользовании зрением прежде, чем перейти непосредственно к самим упражнениям. Глаза желают, чтобы их использовали, но использовали правильно. У многих людей хорошее зрение, но их глаза работают ошибочно. Такой режим работы приведет к ослаблению зрения вне зависимости от того, насколько хорошим оно было первоначально. [...]
§ 17. ГЛАЗА КАК СРЕДСТВО ОТДЫХА И УПРАВЛЕНИЯ СВОИМ НАСТРОЕНИЕМ Как мы уже не раз указывали, простейшим способом отдыха глаз является их закрытие на более или менее долгий период медли и мысленное представление чего-нибудь приятного. Этот метод служит средством первой поддержки, и к нему надобно прибегать в первую очередь, что каждый обычно и делает инстинктивно. [...]
§ 19. ДЕЯНЬЕ ДИНАМИЧЕСКИХ И СТАТИЧЕСКИХ ГЛАЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ По воззрению йогов, на глаза приходится порядка 50% биоэнергии, расходуемой на жизнедеятельность всего организма. Каждодневная тренировка в искусстве зрения абсолютно необходима для предотвращения таких отклонений в зрении, которым подвержен практически любой глаз, самостоятельно от того, насколько превосходно его зрение. Поэтому даже йогины с отличным зрением исполняют разные [...]
§20. ДИНАМИЧЕСКИЕ И СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ Исходное положение для всех упражнений: сидите прямо или стойте прямо (Тада-сана), а превосходнее всего примите позу лотоса (Падмасана); ритмично дышите полным дыханием, внимание и все помыслы сосредоточьте на глазах, глядите прямо перед собой. Мышцы тела и личика обязаны быть расслаблены. ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 1. Массаж Осторожно, без нажима массируйте [...]
