Навигация > Главная > 100 дней для здоровья и долголетия > Сексуальное Гунфу

Регулирование Тела —это забота о Втором даосском Сокровище: цзин. Цзин
— это наша Сущность, а самая сильная форма Сущности — Сексуальная Энергия.
На этой ранней стадии наших тренировок мы обязаны беспокоиться о развитии силы
и выносливости, а также выучиться новым способам взаимодействия с собственным
телом.

Цзш-Сущность в нашем теле превращается в ци-Эиергию. Если в нашем
распоряжении находится больше цзин, это значит, что больше Сущности
может быть превращено в Энергию. Таким образом, первичная цель упражнений
по Регулированию Тела содержится в том, чтобы увеличить резервуар цзин
нашего тела.

Наиболее простой способ накопления Сущности — это стимуляция. Наши первые
шаги в Семенном и Яичниковом Гунфу будут направлены на увеличение производства
сексуальной энергии. Для мужчин это содержится в массировании яичек, а для
женщин в массировании груди для стимуляции яичников.

 

1.
Разотрите ладони друг о друга и поместите их на спину поверх почек. 15—30
секунд растирайте почки ладонями, чтобы разогреть их.
2. Дышите глубоко и представляйте или ощущайте, как энергия спускается
из почек в половые органы.
3. Снова разотрите ладони и мягко промассируйте каждое из яичек примерно
с минуту. Массируйте каждое яичко кончиком великого пальца с одной стороны
и кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев с иной. Не прикладывайте
слишком много усилий и не давите.
4. Обхватите яички левой рукой. Положите правую руку на пупок и сделайте
ею 36 круговых движений вокруг пупка по часовой стрелке (сверху вниз по
левой стороне, затем снизу вверх по правой стороне). В: это время массируйте
нижнюю часть живота.
5. Поменяйте руки и держите яички правой рукой, в то время как массируете
нижнюю часть живота 24 круговыми движениями против часовой стрелки.
6. Положите левую ладонь на нижнюю часть живота прямо над пенисом, а правую
ладонь — поверх левой. Обе руки прикрывают главный энергетический центр, знаменитый
как Дворец Спермы.
7. Втяните мышцы, расположенные вокруг глаз, и воспользуйтесь Силой Промежности.
Почувствуйте легкое сокращение и стимуляцию в промежности, кончике пениса,
мочеполовой диафрагме внутри пениса и в анальном сфинктере.

 

8. Остановитесь и почувствуйте, как цзин расширяется во Замке Спермы
в основании пениса, в месте, где член соединяется с телом.

9. Посмотрите вниз, стараясь мысленно проследить, как Сущность спускается
из Замка Спермы вниз по ногам в землю. Если вы ничего не ощущаете, просто
задействуйте воображение. Сущность обязана быть по ощущению густой и тяжелой,
когда она разделяется на два потока и спускается вниз по бедрам, коленям,
икрам в ваши лодыжки. Она распространяется через стопы в пальцы ног, выходит
из тела и уходит в землю из центра стоп.

10. Визуализируйте цзин, распространяющуюся и уходящую в землю,
сходственно корням дерева. (Если вы занимаетесь в высотном здании, представьте,
как цзин уходит в пол под вашими ногами.)

Цзин- Сущность в виде Сексуальной Энергии по ощущению намного тяжелее,
чем ци. Она имеет тенденцию стекать вниз. Таким образом, вам обязано
быть сравнительно легко почувствовать или представить себе, как Сущность движется
вниз по вашим ногам в землю. Гораздо труднее заставить цзин-ци подняться
вверх.

В этом упражнении мы, по сути дела, учимся перемещать цзин-ци в
обоих направлениях. Почувствовав взаимосвязь между глазами и промежностью,
мы тем самым закладываем фундамент для более поздних упражнений, в которых
мы будем учиться действительно поднимать Сексуальную Энергию вверх по позвоночнику.

Опуская Сущность вниз по ногам в землю, мы также начинаем учиться «пускать
корни» в землю. Это очень главная для занятий концепция. Когда мы пускаем корни

в землю, мы оберегаем себя от чрезмерной «космичности» и оторванности от
земли. В практике цигун мы устремляемся к сильной привязанности к ежедневному
миру; мы не занимаемся практикой с целью уйти от ответственности в «реальном
мире». Практика укоренения со временем, когда мы станем более опытными, также
обеспечит источник силы. Земля сама по себе будет нас поддерживать и позволит
нам черпать силу из почвы прямо под нами. Многие даосские практики весьма
буквальны — в том смысле, что их названия и есть описания практик. Даос безусловно
уверен в том, что он может перемещать Сущность и Энергию внутри собственного
тела либо из него. Это даже не подвергается сомнению. В Китае вы бы воспитывались
со святой верой в это как в часть природного порядка вещей. На Западе
эти концепции практически безызвестны. Но, вновь-таки, в вашей Сущности или
Энергии Жизненной Силы нет ничего специфически китайского; все люди владеют
ими вне зависимости от расы и пола. Они лишь были открыты в Китае, а для того,
чтобы идея достигла Запада, потребовалось достаточно много медли. В Китае
многие занимающиеся предсказывают, что цигун в XXI веке станет главной методикой
профилактики заболеваний и поддержания здоровья во всем мире.

Вы можете исполнять это упражнение, когда принимаете душ либо в любое иное
время, когда вы одни и вам никто не мешает. Не стоит делать это упражнение
перед сном, так как вы усиливаете энергию, которая не даст вам заснуть. Вы
также наверняка не желайте быть слишком возбужденными сексуально и потерять
всю цзин-ци через половую близость или мастурбацию. Идея содержится
в том, чтобы усилить Сексуальную Энергию и почувствовать ее взаимосвязь с
глазами, распространить ее в животе и направить ее вниз по ногам в землю.
Запомните: мы желаем сохранить как можно больше спермы, а не как можно
больше ее растратить.

 

Если
вы почувствуете, что слишком возбуждены, остановитесь, сделайте прыткое
Брюшное Дыхание и посмотрите глазами вверх и налево. Указательными, средними
и безымянными пальцами обеих рук найдите углубление в промежности за яичками,
но ближе к анусу и надавите вверх и внутрь средним пальцем. Даосы нарекают
это «Точкой Миллиона Долларов». Перед исполненьем упражнения придется поискать
ее. Простое нажатие на промежность не остановит потока спермы. Вам необходимо
обнаружить

это махонькое углубление, вашу «Точку Миллиона Долларов». Поэкспериментировав,
вы обязаны суметь найти ее. При поддержки мастурбации вы сможете выучиться испытывать
оргазм, но при этом избегать потери спермы. После этого тремя пальцами промасси-руйте
промежность. Учеба обязана приносить удовольствие. Даосы ничего не имели против
удовольствия.

1. Разотрите руки до появления в них тепла.

2. Накройте каждую грудь ладонью и начните массировать круговыми движениями.
Поставив руки недалёко друг к другу, начните

3. Поменяйте направление и массируйте сверху к центру груди, вниз, а затем
в стороны и вверх.

4. Отдохните, кончиками пальцев слегка дотрагиваясь сосков.

5. Почувствуйте, как цзин опускается по спине в ваши почки. Вы можете
почувствовать это либо как сексуальное возбуждение, либо как ощущение тепла.

6. Поместите ладони на нижнюю часть спины над почками и массируйте эту
область 15—30 секунд.

7. Направьте свое сознание на Дворец Яичников, который включает область
влагалища и два яичника, расположенные по обе стороны и немножко выше влагалища.
Почувствуйте, как цзин спускается из почек вниз, во Дворец Яичников.

8. Сдвиньте ладони ниже и накройте ими Дворец Яичников.

9. Втяните глазные мышцы и используйте силу промежности, накрывая и напрягая
губы влагалища и одновременно напрягая и втягивая анус.

10. Остановитесь и почувствуйте, как энергия распространяется в половой
зоне.

11. Посмотрите вниз, визуализируя, как Сущность спускается из Замка Яичников
вниз по ногам в землю. Если вы ничего не ощущаете, просто воспользуйтесь
воображением. Сущность обязана быть по ощущению густой и тяжелой, когда она
разделяется на два потока и спускается вниз по бедрам, коленям, икрам в ваши
лодыжки. Она распространяется через стопы в пальцы ног, выходит из тела и
уходит в землю из центра стоп.

12. Визуализируйте цзин, распространяющуюся и уходящую в землю сходственно
корням дерева.

Это упражнение можно исполнять, когда вы принимаете душ или в любое иное
время, когда вы одни. Можно его исполнять и ночью, но учтите, что оно может
повысить вашу сексуальность. Если это произойдет, то снять возбуждение можно
маршрутом полового сношения или мастурбацией. Женщины не утрачивают цзин при
половой активности.

Комментарии, помещенные после описания упражнения Семенного Гунфу и дотрагивающиеся
укоренения и перемещения цзин вверх, в одинаковой мере относятся и к женщинам.