Навигация > Главная > 100 дней для здоровья и долголетия > Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Четвертая

Поднимаясь по позвоночнику вверх, цзин-ци превращается в ци.
Процесс превращения начинается в крестце. Он длится, когда Сексуальная
Энергия поднимается вверх по позвоночнику, избегая Минмэнь, и завершается
к тому медли, когда она достигает точки на позвоночнике против солнечного
сплетения, знаменитой как Цзичжун или «точка Т-11»*. На этой неделе
вы будете учиться поднимать цзин-ци из крестца в Цзичжун.

 

Когда
Сексуальная Энергия поднимается и превращается в ци, она становится
легче и менее густой и поэтому ее гораздо легче перемещать. Самая трудная
часть состоит в том, чтобы начать поднимать цзин-ци. Как только она
у вас начнет течь вспять (то есть вверх), перемещать ее станет легче.

Практика этой недели идентична для мужчин и женщин, поэтому не будет отдельных
разделов для каждого пола.

1. Повторите занятие прошлой недели до шага 8, храня цзин-ци в
крестце.

2. Втяните больше цзин-ци из яичек или из яичников.

3. Сделайте вдох и направьте цзин-ци через «серебряную соломинку»
к копчику, подтягивая промежность, переднюю часть ануса, заднюю часть ануса
и мышцу между задней долею ануса и копчиком, — таким образом вы втянете цзин-ци
вверх в копчик.

То есть точка 11-го грудного позвонка.

4. Направьте цзин-ци через «серебряную соломинку» в крестцовый просвет.

Мягко втяните глазные мышцы, чтобы помочь вести цзин-ци вверх.

5. Активируйте Крестцовый Насос, подтягивая нижнюю часть копчика и выпрямляя
и выталкивая назад нижнюю и среднюю доли спины. Активируйте Черепной Насос,
втягивая подбородок и напрягая заднюю часть шеи и черепа. Это заставит цзин-ци
подняться в крестец.

6. Продолжайте устремлять цзин-ци вверх по спине через «серебряную
соломинку» в Цзичжун (точку Т-11) против солнечного сплетения.

7. С подмогою Сознания-И удерживайте цзин-ци в точке Цзичжун и
вбирайте больше Сексуальной Энергии из яичек или яичников.

8. Всего сделайте 9 раз, затем «вылейте» цзин-ци из Цзичжун в
Данътянь, чтобы завершить упражнение.