Навигация > Главная > 100 дней для здоровья и долголетия > Шестая неделя Сила Промежности и Сексуальное Гунфу

Шестая неделя Сила Промежности и Сексуальное Гунфу


Шестая неделя Сила Промежности и Сексуальное Гунфу

 

Чем
дальше мы углубляемся в изучение Даосской Йоги, тем труднее становится давать
упражнения, которые не сочетали бы в себе Регулирование Дыхания и Регулирование
Тела. Как я уже упоминал, существует всего несколько «чисто» дыхательных
упражнений. Когда вы вдыхаете воздух, кислород, содержащийся в нем, впитывается
в ваших легких в систему кровообращения и уже оттуда транспортируется во
все живые клетки вашего организма. В нашем теле между нашим Первым Сокровищем,
ци, и вторым Сокровищем, цзин, существует узкая взаимосвязь.

Вы практикуете Брюшное Дыхание уже со Второй Недели. На прошлой неделе
вы выучились поочередно подтягивать на один выдох промежность, на иной выдох
— анус. Вы также выучились Накрывать Двое Передних Ворот наших половых органов.
На этой неделе мы выучимся еще более глубокому дыханию и тому, как можно
увеличить приток воздуха. Для этого мы сделаем вдох и расширим живот и легкие.
Затем, продолжая вдыхать, мы сместим свое внимание вверх и почувствуем среднюю
часть легких. Когда средняя часть легких наполнится, мы сместим наше внимание
на самый верх легких и вдохнем еще немножко, чтобы полностью наполнить легкие.
Вы обязаны ощущать себя наполненными под завязку.
Затем мы выдыхаем в обратном порядке. Сначала мы выдыхаем из верхней доли
легких, потом из средней доли легких и лишь в конце — из нижней доли живота.
Когда мы выдыхаем из верхней доли легких, мы подтягиваем только наши половые
органы. Когда же мы выдыхаем из средней доли легких, мы подтягиваем также
и промежность. И наконец, когда мы выдыхаем из нижней доли живота, мы подтягиваем
еще и анус.
Это упражнение заканчивает процесс разделения и распознавания разных
долей зоны промежности. Когда вы будете исполнять это упражнение, вы можете
почувствовать, что отводите Сексуальную Энергию назад из половых органов к
промежности и в завершение — к анусу. В последующих уроках мы выучимся обращать
эту цзин-ци в позвоночник и дальше по позвоночнику вверх. Этот процесс
смены направления течения Сексуальной Энергии в «Тайне Золотого Цветка»
называется Методом Обратного Течения. Этот термин также применим и к методу
переключения взора от направленного вовне к направленному внутрь, который
вы практикуете каждый раз в разделе Регулирования Сознания, начиная с Первой
Недели.
1. Это упражнение можно исполнять стоя, сидя или лежа.
2. Исполняйте Брюшное Дыхание, заполняйте и расширяйте нижнюю часть живота.
3. Продолжайте вдыхать, смещая свое внимание вверх и слегка расширяя нижний
отдел грудной клетки после того, как полностью наполните нижнюю и среднюю
часть легких.
4. Продолжая вдыхать, переместите свое внимание на самый верх легких и
наполните верхний отдел легких воздухом. Не вдыхайте слишком много, вам
не обязано быть неудобно или больно, но вы обязаны ощущать себя в достаточной
ступени наполненными и раздувшимися. Быстрее всего, вы не часто вдыхали так
много воздуха за один раз. С самого начала вы можете ощутить головокружение.
Если это произойдет, уменьшите немножко приток воздуха, делайте это до тех
пор, пока вы, исполняя это упражнение, не будете себя ощущать вполне комфортно.
5. Задержитесь на секунду или две, а затем начните выдыхать только из верхней
доли легких, одновременно с этим подтяните свои половые органы, покрывая
Передние Ворота, как вы выучились это делать на прошлой неделе. Мужчины также
обязаны подтянуть яички. Удерживайте свои половые органы в таком состоянии,
не расслабляйте их до самого окончания выдоха.
6. Задержитесь на секунду и начните выдыхать из средней и нижней доли
легких, одновременно подтягивая промежность. Храните такое положение
на протяжении следующих двух шагов. Теперь вы подтягиваете промежность и половые
органы.
7. Задержитесь на секунду и, выдыхая, сожмите нижнюю часть живота, одновременно
подтягивая анус.
8. Удерживайте свой анус, промежность и половые органы в подтянутом состоянии
секунду или две, а затем расслабьте их.
9. Первые несколько занятий делайте это упражнение минимум по 3 раза, затем
увеличьте до 6 раз за занятие или даже больше.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

монтаж ворот в Подольске. Закажите монтаж ворот в Подольске.

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.