Если у вас недомогает голова От головных хворай подсобляют упражнения 1 и 7. Ситуация не ухудшится, если вы пару дней поделаете их и посмотрите, подсобляют они или нет. Первые три дня следует регулярно делать упражнение 1 – отводим голову назад, – как только начинает хворать голова. Если это облегчает боль, но не снимает полностью, добавьте [...]
57. Никаких достижений, если вы устали Что это значит? – спросите вы. Если я устал, то в любом случае я сажусь в кресло или валяюсь на постели. Действительно ли это так? Подумайте как-нибудь: когда, в какое время дня у вас выдается свободное время для занятий, не имеющих отношения к работе? Вот именно, после обеда или [...]
62. Если вам приходится длинно сидеть, встаньте и потянитесь Сидение за письменным столом очень подсказывает сидение в автомобиле. Если мы принуждены сидеть длинное время не поднимаясь, например за компьютером, нам необходимы маленькие двигательные паузы, по меньшей мере каждые два часа. Здесь также действует принцип, разговаривающий о том, что оптимальное соответствие между столом, стулом и рабочими [...]
КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ Если у вас сахарный диабет, то самостоятельно от того, есть у вас нарушения зрения или нет, вам необходимо исполнять следующие верховодила: 1. Навещать окулиста не реже, чем два раза в год, даже если изменений в органах зрения нет. Если же таковые уже появились, то в зависимости от их выраженности и ступени вероятности [...]
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫХ НАДОБНО ИЗБЕГАТЬ Есть продукты, которые, едва попав в желудок, вызывают прыткий скачок уровня сахара в крови больного диабетом. К таким продуктам относятся шоколад, сгущенное молоко, мороженое, зефир, карамель, мармелад, халва, вафли, щербет, пирожные, торты, варенье, повидло, джем, фруктовые компоты, мед, сахар, сладостные вина, газированные напитки с сахарным сиропом и др. Все они в [...]
ЕСЛИ ДОЗА ИНСУЛИНА МАЛЮСЕНЬКА, ТО… Если доза препарата малюсенька, то сахар в крови, природно, будет высоким. А это, как мы уже не раз писали, водит к декомпенсации диабета. Непрерывно некомпенсированный диабет повышает риск развития кетоацидоза, диабетической комы и иных осложнений. Дозы инсулина всегда обязаны подходить потребности в нем организма, которая зависит от режима и качества [...]
КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ИНСУЛИН ЗАКОНЧИЛСЯ И ЕГО НЕТ В АПТЕКЕ? К несчастью, приключается и такое. Как же быть в такой ситуации больному? Человек, располагающий деньгами, может покупать инсулин в фармацевтической фирме. А что делать, если денег нет, а лекарство необходимо уже сегодня? Обратитесь за подмогою к вашему доктору или знакомым, недомогающим сахарным диабетом. Вероятно, вам [...]
ЕСЛИ У ВАС ОСТАЛСЯ ТОЛЬКО ПРОСТОЙ ИНСУЛИН Контролировать диабет одним простым инсулином можно, но тогда придется увеличить число инъекций, в том числе делать их и в ночное время. В таких случаях схему лечения и дозы препарата обязан определить врач.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЗАКОНЧИЛИСЬ САХАРОСНИЖАЮЩИЕ ТАБЛЕТКИ? Если у вас закончились сахароснижающие таблетки и покупать их по каким-либо причинам невероятно, пробуйте ужесточить диету, одновременно увеличив продолжительность и интенсивность физических занятий. Если принятые меры окажутся малоэффективными и содержание сахара в крови будет по минувшему высоким, можно временно перейти на инъекции инсулина. Лечение инсулином, пусть и временное, необходимо [...]
ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ, А ЕСЛИ НАОБОРОТ? Как мы уже не раз отмечали, излишний вес играет не заключительную роль в развитии сахарного диабета второго типа. Теперь поговорим о причинах, которые приводят к появлению излишнего веса. В первую очередь, это переедание и малоподвижный образ жизни. С кормленьем, кажется, нам уже все понятно, перейдем к разговору о [...]