Сексуальное Гунфу Регулирование Тела —это забота о Втором даосском Сокровище: цзин. Цзин — это наша Сущность, а самая сильная форма Сущности — Сексуальная Энергия. На этой ранней стадии наших тренировок мы обязаны беспокоиться о развитии силы и выносливости, а также выучиться новым способам взаимодействия с собственным телом. Цзш-Сущность в нашем теле превращается в ци-Эиергию. Если [...]
Бадуанъцзинъ: Пятый и Шестой Кусочки Пятый Кусок Покачивание Головой и Ягодицами Для Тушения Сердечного Огня 1. Встаньте прямо, стопы развернуты вперед, расстояние между ними примерно три фута. 2. Согните оба колена и осядьте немножко вниз так, как словно вы прыгаете на лошади. 3. Положите ладони на бедра, пальцы поместите на внутренней стороне бедер, великой палец [...]
Усмешка Глазами На этой неделе мы продолжаем процесс Сидения и Успокоения Сознания, прибавляя технику Усмешки Глазами. Мы уже обговаривали важность глаз в практике цигун. Это упражнение подсобляет снять напряжение и стресс в самих глазах и около них, а также развивает способность устремлять поток ци. На прошлой неделе мы приступили к детальному рассмотрению собственных идей и [...]
Пятая неделя Этой неделей мы заканчиваем первый и начинаем второй месяц Ста Дней Практики. Я полагаюсь, что вам понравился тот материал, который я давал до сих пор. Я попытался сделать свои уроки настолько простыми и доходчивыми, насколько это вероятно. Я настойчиво советую вам возвратиться назад и просмотреть еще раз то, что вы уже выучили. Все [...]
Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Вторая На этой неделе упражнение по Регулированию Сознания будет лишь вариацией упражнения прошлой недели. На прошлой неделе мы изучали Брюшное Дыхание, сочетаемое с подтягиванием промежности и ануса на выдохе. Мы продолжим усиливать и обогащать наше знание о зоне промежности. Мы будем продолжать делать вдох так, как мы делали до [...]
Пятый Целительный Звук: Звук Селезенки Селезенка, пожалуй, хуже всего выучена из пяти главных даосских внутренних органов. Даосы считают, что селезенка вырабатывает антитела, оберегающие нас от определенных хворей. На Западе, где селезенка и ее функции по-минувшему считаются до некоторой ступени неясными, эта функция не получила широкого признания. В отличие от четырех иных главных органов, потеря селезенки [...]
Даосский Омолаживающий Самомассаж Рот — это наружный орган селезенки. На этой неделе в разделе даосского Омолаживающего Самомассажа мы сконцентрируемся на упражнениях для рта и зубов. Щелканье зубами Это одна из самых знаменитых техник Самомассажа, и ее часто преподают как часть Сидячего Бадуаньцзинь. Вы просто щелкаете зубами. Часто это сопровождается Даосским Глотанием Слюны, которое мы изучали [...]
Массаж, делающий рот более прекрасным Это упражнение поможет вам в исполненьи упражнений, связанных с Усмешкой, которые вы изучали в Третьей Неделе. Но оно также превосходно и само по себе как способ сделать рот более прекрасным. Внешность часто разговаривает о человеке очень многое. Выражение чьего-либо личика разговаривает нам о том, счастлив человек или тоскует. Грусть, стресс, [...]
Сексуальное Гунфу На Третьей Неделе мы узнали, как увеличить производство собственной цзин-ци — Сексуальной Энергии. На прошлой неделе мы познакомились с Гунфу Языка — практикой, являющейся долею сокровищницы даосских амурных техник, созданных для уравновешивания мужской и женской Сексуальных Энергий. Я много раз уже сказал, что мужчины утрачивают цзин-ци при эякуляции, а женщины —во время менструации. [...]
Внутренняя Усмешка: Передняя Линия Мы уже выучились обращать усмешку в свои глаза. Мы также уже знаем, как обращать усмешку в Третий Глаз и в слюну перед тем, как ее проглотить, а затем прослеживать, как она вместе со слюной спускается в Дань-тянъ. На этой неделе мы продолжим этот процесс и выучимся обращать усмешку в пять главных [...]
