Восьмая неделя Теперь мы вступаем во вторую половину нашей тренировки. На этой неделе мы обратим свое внимание на Микрокосмическую Орбиту. Замыкание Микрокосмической Орбиты является главный целью этой книги. Это секрет Золотого Цветка. Но у Золотого Цветка много секретов. На прошлой неделе вы столкнулись с еще одним из них. Это был свет, излучавшийся в мозг, позвоночник [...]
Дыхание Даньтянь На прошлой неделе вы изучали сильную дыхательную технику, нарекаемую Дыханием Минмзнь, во время которой вы использовали Силу Промежности для того, чтобы направить ци в точку на позвоночнике против пупка. На этой неделе я научу вас использовать Силу Промежности для направления ци в сам пупок. Делая это, вы не только учитесь обращать поток [...]
Даосский Омолаживающий Самомассаж Иногда по утрам, когда я встаю с кровати, я посещаю не в настроении делать какие-либо упражнения. В такие моменты я даже размышлять не могу об упражнениях. Вкручивание Бедер создано как раз для таких ситуаций. Это очень простое движение, по существу, содержащееся лишь во вращении бедрами сначала в левую сторону по кругу, затем [...]
Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий — Часть Третья Настоящая краса даосских практик содержится в том, как разные доли системы точно подходят друг к другу и закладывают фундамент для иных долей. Именно так я и построил эту книгу: переплетающиеся упражнения на регулирование дыхания, тела и сознания сочиняют одну целую, связную систему. Цигун Изменения Мышц и [...]
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Вторая Цель занятия этой недели одинакова как для мужчин, так и для женщин: направить цзин-ци в промежность, в точку сбора Сексуальной Энергии нашего тела. Вновь же, ввиду анатомических различий, для каждого пола я приведу отдельное описание упражнения. Яичковое Дыхание: Часть Вторая 1. Начните исполнять Яичковое Дыхание, которому [...]
Микрокосмическая Орбита: Часть Первая Существует множество способов того, как можно выучиться раскрывать Микрокосмическую Орбиту. Как вы уже обязаны знать к истинному моменту, открытие Микрокосмической Орбиты состоите соединении Правящего Канала, который идет вверх по спине, и Функционального Канала, который идет вниз по передней доли тела. Открытие Микрокосмической Орбиты требует устранения всех препятствий, затрудняющих протекание ци по [...]
Девятая неделя Обратное Дыхание Обратное Дыхание — это вторая главная дыхательная техника даосов. Иногда ее нарекают «даосским дыханием», потому что это была техника необыкновенно даосского цигун, в то время как Брюшное Дыхание было техникой буддийского цигун, заимствованной даосами. На протяжение веков даосы адаптировали много буддийских практик и сделали их своими собственными. Во многих китайских [...]
Даосский Омолаживающий Самомассаж: Брюшной Массаж На Западе Брюшной Массаж почти не известен. Среди даосов он был развит чуть ли не как изящное искусство. Брюшной Массаж жизненно необходим для выведения токсинов из организма. Когда вы просыпаетесь утром в плохом настроении, депрессивными, вялыми и больными, в главном это результат того, что в вашей системе слишком великое количество [...]
Ицзинъ-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий — Часть Четвертая Я полагаюсь, что вам удалось свести вместе все доли и сделать упражнение Изменения Мышц и Сухожилий прошлой недели. Если вы слишком запутались, просто работайте над формами, а детали со временем станут на свои места. На этой неделе вы разучите еще несколько форм. Вновь же, все [...]
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Третья На этой неделе мы наконец-то начнем поднимать цзин-ци вверх по позвоночнику. Эта практика, в сущности, одинакова для мужчин и для женщин. Цзин-ци направляется прямо в самый низ позвоночника и в крестец. Вы поймете, насколько главны для исполнения этой мягкой техники многочисленные упражнения, разграничивающие и усиливающие разные [...]