УЧИМСЯ ПОДСОБЛЯТЬ СЕБЕ САМИ Для того чтобы удачно контролировать свой диабет, вам необходимо следующее. Во-первых, разуметь, какие процессы происходят в организме при этом заболевании. Во-вторых, уметь сочинять план кормления с учетом собственного образцового веса, рода занятий, физических нагрузок и, разумеется, следовать этому плану. В-третьих, непременно заниматься физкультурой и спортом, но разумно. В-четвертых, знать, как действуют [...]
ШКОЛЫ САМОКОНТРОЛЯ И КНИГИ О ДИАБЕТЕ – ЗАЛОГ УСПЕХА Во многих российских городах работают школы самоконтроля для больных сахарным диабетом. Обучающиеся в них люди получают представление о своем заболевании. Однако основная задача школ – убедить больного в необходимости активного участия в контроле над своим заболеванием, в переходе к правильному образу жизни и отказу от вредных [...]
КАК ЧАСТО НУЖНО ПОКАЗЫВАТЬСЯ ВРАЧУ? Это зависит в первую очередь от течения заболевания. Если вы больны диабетом первого типа, ощущаете себя неплохо, у вас превосходные анализы, то вам можно навещать доктора 1 раз в 3-6 месяцев. А при нестабильном течении заболевания, при склонности к гипогликемиям, наличии в анамнезе кетоацидозов следует наведываться в поликлинику чаще: примерно [...]
Глава 11 БУДЕМ ЖИТЬ СЧАСТЛИВО Вот и подошла к концу эта книга. Полагаемся, странствие по стране знаний о самих себе оказалось для вас не очень утомительным. Как бы то ни было, но если по прочтении книги вы с великим пониманием стали относиться к своему заболеванию, то ваши мученья вознаграждены обретенными полезными знаниями. О чем еще [...]
ВВЕДЕНИЕ Про сахарный диабет написано немало книг. Окончательно, книга никогда не сможет подменить превосходного доктора, какой бы "умной" ни была. Тем не менее многие, извечно терзаемые вопросами: как жить с диабетом? как поступить в той или иной ситуации? – обретают в книгах интересующие их ответы и много добросердечных советов. Почему мы предлагаем Вам открыть именно [...]
Глава 1 ЛЮБОМУ ДВИЖЕНИЮ НУЖНА ЭНЕРГИЯ Вся Вселенная находится в безграничном движении. Появляются одни звезды, и пропадают иные. Рождаются планеты. На них сыплются метеоритные дождики. Приключаются грозы, и после дождя появляются радуги. Начинается день, а ночь теряется в прошлом. Расцвел цветок, а на него сел шмель… Все движется, всему нужна энергия. Откуда она берется? Энергия [...]
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ТАКОЕ САХАР? Главным топливом в нашем организме является глюкоза или, иначе разговаривая, сахар. Поэтому не изумительно, что почти половину суточного рациона сочиняют как раз углеводы, в которых в великом количестве содержатся различные виды сахара. К углеводам относятся все крупы, мучные изделия, овощи и фрукты. Наверное, люди, далекие от биохимических формул, имеют [...]
ГЛЮКОЗА ОСНОВНОЕ ТОПЛИВО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА Глюкоза – главная сочиняющая углеводистой пищи. Но, несмотря на это, свободной глюкозы в клетках нашего организма практически нет, потому что глюкоза – это универсальное топливо, которое, постоянно "сгорая", обеспечивает нас энергией. Не будет глюкозы – организму придется разыскивать иные источники энергии. Разумеется, он их найдет, но любое иное топливо обойдется [...]
ГЛИКОГЕН – ГЛЮКОЗА, ОТЛОЖЕННАЯ "ПРО ЗАПАС" Немного глюкозы всегда хранится у нас в организме, так сказать, "про запас". Она содержится основным образом в печени и в мышцах в виде так именуемого гликогена. Однако энергии, полученной от "сгорания" гликогена, у человека среднего физического развития хватает лишь на сутки, и то лишь при очень экономном ее расходовании. [...]
ЖИРЫ – НАКОПЛЕННАЯ ОРГАНИЗМОМ ЭНЕРГИЯ Откуда же организм берет глюкозу, если срок голодания по тем-или иным причинам перевалил за сутки? Ведь запасы гликогена к этому медли истощаются. Вот тут-то и начинается "сжигание дорогой мебели". Иначе разговаривая, в дело идут жиры и белки. Жиры – ценнейший энергетический продукт. При сгорании 1 грамма жира выделяется 9 килокалорий [...]
