Если вы решили похудеть, то, в первую очередь, окончательно же, стараетесь избавиться от пребыванья жиров в своем рационе.
А это ошибочный ход.
Животные жиры следует употреблять наравне с растительными жирами.
Если этого не делать, организм самостоятельно начнет перерабатывать в жиры полученные углеводы, а вот уж такие жиры действительно вредны для нашего здоровья и, тем более, фигуры.
Не стоит производить и не равноценных замен, пытаясь, обычные жиры заменить трансжирами, например, не стоит употреблять вместо сливочного масла – маргарин. Иначе, в таком случае, можно ждать развития инфаркта или ишемической болезни.
А исследования, проведенные американскими учеными, доказали бедность того утверждения, что полезнее употреблять обезжиренные продукты.
Поголовное увлечение ими не принесло ожидаемых результатов, толстяков в стране не уменьшилось, их число даже возросло.
А вот то, что жиры являются источником жизненной энергии, факт неоспоримый, так же как и их участие в обогреве тела.
Их запас подсобляет в экстренных ситуациях долгое время обходиться без пищи.
А если вести речь о проживающих в северных районах людях, то для них употребление жиров жизненно необходимо, так как эти вещества обороняют организм от переохлаждения. Тем более что подавляющее большинство северян не страдают такими заболеваниями, как атеросклероз и гипертония, так как их рацион содержит великое количество рыбы жирных сортов.
Отмечается необходимость жиров и для участия в процессе обновления клеток и тканей, в большей ступени это дотрагивается головного мозга и сердитой системы.
Если же жирного кормленья лишить младенца, то это, в обязательном порядке, скажется на уровне его интеллекта.
Если же разговаривать о школьниках, то дефицит жиров снижает у них концентрацию внимания, что, в последствии, сказывается на их успеваемости.
А такие, необходимые организму витамины, как А, Е, D, К могут усваиваться организмом только в сочетании с жирной едой.
Если разговаривать о женщинах, то кто сказал о том, что лишняя худоба – это красиво?
Некоторая роскошь форм придает женственности любой дамской фигуре.
Худые женщины, в большей ступени, подвержены остеопорозу и опущению почек.
Безусловно, следует употреблять жиры естественного происхождения.
Те, которые содержаться в сдобе, кондитерских изделиях, чипсах, выгоды принести не могут. Так как они относятся к разряду трансжиров, а о них мы уже разговаривали выше.
Не будет полезным для организма и рафинированное растительное масло, как и любые иные жирные продукты, прошедшие обработку и содержащие разные добавки.
А самым полезным однозначно является молочный жир.