Каждому современному человеку периодически просто необходима дополнительная порция позитива, некий заряд энергии, а может, он попросту может захотеть маленького расслабления.
В этом случае, ему понадобится просто «съесть» превосходное настроение. Да-да, человеку может попросту не хватать элементарной «правильной» еды.
Если вы нуждаетесь в повышении творческой активности, тогда вам следует съесть овсяные хлопья, креативности же вам помогут добавить витамины В1 и В6, которые активируют серые клетки мозга, и они также содержатся в этом доступном каждому продукте.
Перед тем, как вам предстоит великий мыслительный процесс, очень кстати придутся мюсли или овсяная кашка.
Эти же витамины вы сможете найти в шпинате и мясе курицы, так что вместо каши можно приготовить себе куриное филе со шпинатом.
Паприка даст возможность вам почувствовать себя счастливой, и не только она, а также пеперони и Чили.
Дело в том, что в этих продуктах содержится горчащее вещество под названием капсаицин, который способствует прыткому поднятию настроения.
При ощущении легкого жжения во рту организм начинает выброс гормонов счастья.
Но если у человека присутствуют проблемы с желудком, то этот способ поднятия настроения исключается из арсенала.
Иначе печеночная колика или приступ гастрита произведут обратное деяние, а настроение конечно будет испорчено.
Рабочий день был напряженным, совсем измотали проблемы?
Тогда просто необходимо успокоиться.
В этой ситуации можно приготовить на ужин макароны, так как это «чистой воды» углеводы, а они способствуют выработке серотонина, который является гормоном счастья, он и успокоит, и поспособствует приобретению эмоционального равновесия.
Макароны можно заменить рисом или хлебцами.
Но не стоит употреблять углеводы общо с белками, которые препятствуют выработке серотонина, поэтому следует отдать предпочтение томатному соусу, а не сливочному.
Если вы ощущаете явный упадок сил, то их можно активизировать при подмоги зеленого горошка.
Бобовые культуры отличаются содержанием витамина В1, который способствует лучшей усвояемости углеводов, а также питает энергией мускулы и выдает заряд бодрости сердитой системе.
Но так как наш организм не бережёт этот витамин долгое время, то употребляйте непрерывно не только зеленый горошек, но и свинину, и проросшую пшеницу.
Укреплением сердитой системы займутся и яйца.
Если вы испытываете повышенную нервозность или растерянность, то сделайте себе яичницу, или же замените ее дозой мяса.
Дело в том, что эти продукты содержат протеин и холин.
После поступления в организм этих веществ наступает успокоение.
Но если случилось что-либо серьезное, то яичницей с беконом не обойтись.
Если вам требуется поддержка в перерыве между приемами пищи, то можно воспользоваться йогуртом, это будет намного полезнее кусочка пирога или плитки шоколада.
А белки, которые содержатся в этом продукте, повысят трудоспособность и придадут бодрости.
Если же вы уже ели йогурт на завтрак, то днем вы можете покушать тунцом или бобами, которые тоже отличаются содержанием белков.
Если же вы испытываете напряжение и не можете просто сидеть безмятежно, тогда берите горстку подсолнечных семечек.
Ведь их отличает содержание магния, а он представляет собой уникальный элемент в борьбе с переутомлениями.
Магний поможет расслабиться мускулатуре и даже снять головную боль. Но не стоит злоупотреблять семечками, так как они являются высококалорийными, и такая закуска может оказать медвежью услугу, то есть обеспечить прибавку в весе, что станет предлогом для новых переживаний.
А лимон подарит здоровье и красу, так как в нем велико содержание витамина С, способствующему укреплению иммунной системы организма и подсобляет избегать простудных заболеваний.
Также лимон участвует в ускорении обменных процессов, а, следовательно, вы ощутите прилив жизненной энергии.
Стакан свежевыжатого сока по утрам, который можно разбавить водой и добавить в него мед, чтобы жизнь не казалась кислой, обеспечит тебе бодрое здравие и великолепное настроение.