Продолжайте практиковать Брюшное Дыхание, которое вы выучили во Второй
Неделе. Если вы в состоянии, увеличьте время занятий на пять-десять минут
в день. Вы можете практиковать дыхание в любом месте и в любое время: когда
только поднимаетесь с кровати, когда принимаете душ, когда едете на работу,
когда сидите за рабочим столом, когда делаете упражнения Регулирования Сознания.
Единственное ограничение по медли — не рекомендуется заниматься в течение
часа после еды, а если вы поели очень плотно, то и больше.
Брюшное Дыхание требует долгой практики, прежде чем оно станет повадкой.
Поэтому не забывайте делать это каждый день. Если вы по-минувшему будете ощущать
дискомфорт, делайте столько, сколько сможете, и продолжайте практиковать Массаж
Диафрагмы, которому вы выучились на прошлой неделе.
Это очень главная неделя в наших Ста Днях Практики. Мы выучим Целительный
Звук Для Печени, Даосский Омолаживающий Самомассаж для глаз, Пятый и Шестой
Кусочки Парчи и начнем изучение сексуальных техник.