Навигация > Главная > 100 дней для здоровья и долголетия > Четырнадцатая неделя Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки
Четырнадцатая неделя Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки
В этой книге вы уже познакомились со многими дыхательными упражнениями.
Заключительная техника величается «Упаковывающее Дыхание Стальной Рубашки».
Заключительная техника величается «Упаковывающее Дыхание Стальной Рубашки».
Упаковывающее Дыхание Стальной Рубашки увеличивает давление воздуха внутри
тела. Это вариант Обратного Дыхания. Вы делаете малюсенькие глотки воздуха и
при этом продолжаете уменьшать живот и использовать Силу Промежности. Вы нагнетаете
все больше воздуха в непрерывно убавляющееся пространство. Это увеличивает
давление на один квадратный дюйм. Окончательный результат содержится в том, что
ци насильно нагнетается, как мы разговариваем, «упаковывается», в фасции,
окружающие наши органы. Это дает нам увеличение силы и оборачивает наши органы
защитной «Железной Рубашкой». Этот тип цигун был наиболее главным для мастеров
боевых искусств, которые обретали способность оберегать свое тело и органы
невесомой Стальной Рубашкой, сделанной из ци.
Это упражнение также полезно для процесса заземления. Чем глубже вы сможете
пустить корни в Матушку-Землю, тем более уравновешенной будет ваша Энергия,
которая, в свою очередь, усилит вашу собственную целительную энергию. Позиция,
которую мы будем использовать, — по сути дела, такая же, как и в Ицзинь-цзине.
С единственным отличием: ваши руки находятся на уровне плеч перед вами,
как словно вы обнимаете великое дерево. Мастер Цзэн сказал мне, что сейчас
в Китае существует более 300 разных форм цигун. Из них более 99 процентов
используют эту форму. Впервые я узнал ее от Мастера Мантэка Чиа как часть
Цигун Стальной Рубашки. Вы будете изучать упрощенный вариант первой позиции,
который величается «Обнимание Дерева».
пустить корни в Матушку-Землю, тем более уравновешенной будет ваша Энергия,
которая, в свою очередь, усилит вашу собственную целительную энергию. Позиция,
которую мы будем использовать, — по сути дела, такая же, как и в Ицзинь-цзине.
С единственным отличием: ваши руки находятся на уровне плеч перед вами,
как словно вы обнимаете великое дерево. Мастер Цзэн сказал мне, что сейчас
в Китае существует более 300 разных форм цигун. Из них более 99 процентов
используют эту форму. Впервые я узнал ее от Мастера Мантэка Чиа как часть
Цигун Стальной Рубашки. Вы будете изучать упрощенный вариант первой позиции,
который величается «Обнимание Дерева».
Это упражнение также раскрывает новое измерение в Силе Промежности. Для
первого раза мы подтянем левую и правую стороны ануса. Это позволитнам послать
Энергию вверх по бокам тела. Мы будем ее высылать в наши почки.
первого раза мы подтянем левую и правую стороны ануса. Это позволитнам послать
Энергию вверх по бокам тела. Мы будем ее высылать в наши почки.
1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Вдавите пальцы ног в землю. Активируйте
Крестцовый и Черепной Насосы и округлите плечи, держа руки перед собой и как
бы обнимая дерево.
Крестцовый и Черепной Насосы и округлите плечи, держа руки перед собой и как
бы обнимая дерево.
2. Кончики пальцев рук направлены друг на друга, великие пальцы подняты
вверх и немножко отодвинуты вперед от вас, а ваши мизинцы слегка придвинуты
к телу. Это усиливает натяжение в сухожилиях кистей рук и предплечий. Ладони
у вас перед лицом.
вверх и немножко отодвинуты вперед от вас, а ваши мизинцы слегка придвинуты
к телу. Это усиливает натяжение в сухожилиях кистей рук и предплечий. Ладони
у вас перед лицом.
3. Для начала сделайте несколько
циклов Брюшного Дыхания.
циклов Брюшного Дыхания.
4. Сделайте выдох и сожмите нижнюю
часть живота.
часть живота.
5. Сделайте махонький глоток воздуха, примерно десять процентов от вашего
нормального объема. Держите нижнюю часть живота плоской.
нормального объема. Держите нижнюю часть живота плоской.
6. Сделайте второй глоток воздуха. Вытолкните вниз диафрагму; используя
Силу Промежности, подтяните половые органы и анус и втяните нижнюю часть
живота. Это сожмет внутренние органы в трех направлениях: сверху, снизу и
спереди. Грудь держите расслабленной.
Силу Промежности, подтяните половые органы и анус и втяните нижнюю часть
живота. Это сожмет внутренние органы в трех направлениях: сверху, снизу и
спереди. Грудь держите расслабленной.
7. Сделайте еще один десятипроцентный глоток воздуха. Сожмите левую сторону
ануса. Направьте ци вверх по левой стороне тела в левую почку. Окружите
левую почку и надпочечник, который находится сверху, своей ци и,
втягивая левую сторону живота, упаковывайте ци в левую почку.
ануса. Направьте ци вверх по левой стороне тела в левую почку. Окружите
левую почку и надпочечник, который находится сверху, своей ци и,
втягивая левую сторону живота, упаковывайте ци в левую почку.
8. Сделайте еще один десятипроцентный глоток воздуха. Сожмите правую сторону
ануса. Направьте ци вверх по правой стороне тела в правую почку. Окружите
правую почку и надпочечник, который находится сверху, своим ци и, втягивая
правую сторону живота, упаковывайте ци в правую почку.
ануса. Направьте ци вверх по правой стороне тела в правую почку. Окружите
правую почку и надпочечник, который находится сверху, своим ци и, втягивая
правую сторону живота, упаковывайте ци в правую почку.
9. Упакуйте и оберните Энергией обе почки. Втяните обе стороны живота.
Постарайтесь удержать это положение как можно длиннее. По меньшей мере продержитесь
несколько секунд.
несколько секунд.
10. Когда у вас закончится воздух, сделайте еще один десятипроцентный вдох
и сожмите промежность и анус еще больше. Почувствуйте, как давление распространяется
в области Замка Спермы/ Яичников.
и сожмите промежность и анус еще больше. Почувствуйте, как давление распространяется
в области Замка Спермы/ Яичников.
11. Сделайте еще один десятипроцентный глоток воздуха. Сожмите область
таза и нижнюю часть диафрагмы, удерживайте это положение как можно длиннее.
Почувствуйте, как вырастает давление в области промежности.
таза и нижнюю часть диафрагмы, удерживайте это положение как можно длиннее.
Почувствуйте, как вырастает давление в области промежности.
12. Вдохните маленькое количество воздуха, затем слегка нагнитесь вперед
в пояснице и вдохните еще десять процентов воздуха. Направьте свое внимание
снова в почки и выпятите область почек наружу. Почувствуйте, как они расширяются
сзади с обеих сторон.
в пояснице и вдохните еще десять процентов воздуха. Направьте свое внимание
снова в почки и выпятите область почек наружу. Почувствуйте, как они расширяются
сзади с обеих сторон.
13. Сделайте заключительный десятипроцентный глоток воздуха и направьте его
в спину, в область почек. Продержитесь в таком положении как можно длиннее.
в спину, в область почек. Продержитесь в таком положении как можно длиннее.
14. Сделайте выдох и встаньте прямо. С подмогою Дыхания Кузнечных Мехов
нормализуйте свое дыхание.
нормализуйте свое дыхание.
15. Поначалу не делайте это больше трех раз в день.
16. Вариант: чтобы окончить упражнение, вы можете
запустить созданную вами энергию по Микрокосмической Орбите, подняв кончик
языка к нёбу. Сделайте несколько витков по Орбите и соберите Энергию в пупке.
Советуем почитать:
Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти