ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ. ЗНАК-ВОЛШЕБНАЯ ЛАМПА ПРОЗРЕНИЯ
Цель недели – освоение
цветотерапии а семейных условиях и определение своих врачебных цветов.
УПРАЖНЕНИЕ "ВОЛШЕБНЫЙ
ФОНАРЬ"
Берите настольную лампу, фонарь или светильник мощностью не более 40 Вт.
Приготовьте 7 лампочек различного цвета (красный, оранжевый, желтый, зеленый,
голубой, синий, фиолетовый). Если нет таких лампочек, покупайте в магазине фототоваров
фильтры тех же цветов или цветную прозрачную пленку, из которой можно самостоятельно
сделать 7 цветных экранов. Эти экраны следует установить перед светильником
или прикрепить к фонарю.
Упражнение с лампой выполняется
в положении сидя за столом на расстоянии 1 м от источника света, а с фонариком
– на расстоянии вытянутой руки. После включения лампы выбранного цвета (или
установки подходящего экрана) двигайте шеей вперед- назад и влево – вправо.
При этом ваши глаза неподвижны(!) и устремлены поверх лампы или в сторону
от нее. Глаза неподвижны, а шея двигается.
В этом положении глаза получают как-бы "цветовой душ" (рис. 13).
В течение всей недели
днем делайте поочередно упражнения с лампой и свечой длительностью по 5 минут:
3 раза со свечой и 3 – с лампой. А утром и вечером последовательно исполняйте
упражнения с первого по седьмой день школы (в 15-й день исполняйте упражнения
первого дня, в 16-й день – второго дня и так далее).
Для упражнений с лампой
выберите следующие цвета:
15-й день – красный;
16-й день – оранжевый;
17-й день – желтый;
18-й день – зеленый;
19-й день – голубой;
20-й день – синий;
21-й день – фиолетовый.
Не забывайте о диагностической таблице (стр. 69)! Она поможет в конце месяца
выбрать свой врачебный цвет для вашей последующей практики возобновленья и
сохранения зрения.