Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника Руки на коленях. Активно выпрямиться, соединить лопатки -вдох, расслабиться – выдох. 3 раза. Руки внизу. Наклоны вправо, влево – выдох, выпрямиться – вдох. 4 раза. Руки внизу. Свободные махи руками вперед-назад. 6-8 махов. Руки внизу. Согнуть руки в локтях, пальцы сжать в кулак к плечам. Руки в стороны, к [...]
Несколько слов о физиотерапии Неспецифическое деяние физических факторов направлено на сохранение и поддержание на определенном уровне деятельности главнейших систем. Оно обеспечивает стимуляцию защитных рефлекторных реакции, что приводит к возрождению нарушенного постоянства внутренней среды. При этом создаются оптимальные условия для репарации испорченных тканей. Реализация неспецифических реакций исполняется нейрогуморальньм маршрутом с участием всех уровней регуляции, начиная от [...]
Ультрафиолетовые эритемы Известны некоторые механизмы деянья выделяемых при ультрафиолетовом облучении биологически активных веществ белковой природы и гистаминных субстанций. Они появляются в шкуре уже через 10 мин и вызывают раздражение сильного рецепторного поля. В течение 1-2 суток нарастает воспалительная реакция. Обезболивающие и некоторые иные воздействия данного фактора знамениты при аллергических и воспалительных заболеваниях. Ими пользуются и [...]
Бальнеотерапия Бальнеотерапия показана при всех синдромах в хронической стадии. Для ликвидации остаточных явлений и профилактики обострении советуют грязевые, озокеритовые аппликации, рапные грязи и торфолечение, которые можно чередовать с приемом радоновых ванн. Назначают ванны сероводородные, хлоридно-натриевые, йодобромные в сочетании с общим электрофорезом той же воды, гипер-термальные ванны (Джермук) с постепенным повышением температуры и увеличением экспозиции. В [...]
Влияние массажа Массаж оказывает механическое и рефлекторное воздействие на продвижение лимфы и крови, сердечную деятельность, разные виды размена, тонус сосудистой стенки и мышц. При классическом массаже в первые дни хвори применяют милующие приемы, и позже – более интенсивные. Начинают процедуру с постепенно усиливающегося поглаживания, после чего следуют разминания; заканчивают легкими поглаживаниями. Связь пораженных ПДС с [...]
Упражнения для шеи Люди часто жалуются на боли в области шеи, спины, желая, как показывает обследование, в большинстве случаев они не являются следствием какого-либо заболевания. Главная наша беда в том, что мы не следим за своей выправкой. С теперешнего дня, т. е. сразу после самомассажа шеи, обратите внимание на то, как вы держите голову, когда [...]
Массаж для мышц спины Спину массируют в положении стоя и сидя. Наиболее удобная поза показана на рис. 5. Начинают массаж с широчайших мышц. На длинных мышцах спины применяются следующие приемы: Поглаживание тыльной стороной кисти снизу вверх до лопаток (рис. 5).Выжимание ребром ладони со стороны великого и указательного пальцев.Растирание тыльной стороной кисти. Разминание тыльной стороной пальцев, [...]
Ягодичные мышцы и тазобедренные суставы Ягодичные мышцы: Их удобно массировать в положении стоя или лежа. В положении стоя центр тяжести переносится на свободную ногу. Массируемая нога немножко отводится в сторону и назад, слегка сгибается в колене и становится на носок (рис. 6). Применяются следующие приемы: Поочередное поглаживание одной или двумя руками. Каждая рука массирует со [...]
Массаж поясничной области Трудно встретить взрослого человека, который бы не испытывал хворай в области поясницы. Есть даже немало профессий, где пояснично-крестцовые заболевания считаются профессиональными. Причины этих заболеваний разны, но в первую очередь это переохлаждение и физическое перенапряжение. К раскаянью, очень многие считают боль в пояснице явлением возрастным, чуть ли не природным, и примиряются с ней. [...]
Гигиенический самомассаж Как уже говорилось, массаж может и успокоить, и взбодрить. Следовательно, применять его нужно со знанием дела, пользуясь особыми методиками для достижения различных целей. Гигиенический самомассаж – один из наиболее распространенных видов самомассажа, активное средство ухода за телом, подсобляющее укрепить здоровье, поднять общий тонус организма и предупредить некоторые заболевания. Его можно проводить утром и [...]
