Да, не просто женщине, на которой лежит ответственность за ведение семейного хозяйства, удерживать свой вес в норме, неподражаемо в том случае, если семья состоит не менее, чем из трех ее членов.
А в том случае, если все они появляются дома в различное время, то хозяйке приходится много медли проводить на кухне, в постоянных хлопотах у плиты.
Приходиться и пробовать блюда, которые приготовляются, а потом еще и съедать их вместе с домочадцами, а, вероятно, и доедать оставшееся за ребенком.
Так что, комплекту веса в этом случае дивиться не приходится.
Мы желаем вас познакомить с несколькими рекомендациями профессионалов в вопросах кормленья, неукоснительное следование которым поможет удерживать свой вес в норме.
Во-первых, категорически откажитесь от повадки, что-либо доедать за кем бы то ни было, даже если вам очень жаль отправлять в отходы то, на что было истрачено достаточно медли и трудов.
Но, подумайте, если продукт свежий и лакомый, то у вас всегда есть возможность «реанимировать» его позднее, а то и сотворить из остатков этого блюда новый “шедевр”, основное – дать волю своей фантазии.
Во-вторых, ваше воззрение о том, что во время снятия пробы с блюд, вы поглощаете минимальное количество пищи, является в корне ложным, за целый день набирается достаточно излишних калорий.
Чтобы этого не происходило, пробуйте воспользоваться методикой профессиональных кулинаров, которые в этом случае не проглатывают еду, а сплевывают ее, после чего прополаскивают рот водой.
В-третьих, помните и о том, что работающему человеку, даже в том случае, если его работа сидячая, все же необходимо больше калорий, чем домохозяйке (это дотрагивается «городских» домохозяек), так как в сельской местности у женщины достаточно физической работы, неподражаемо в летний период.
Но насыщаться раздельно от членов своей семьи не совсем правильно, и все же следует держать под требовательным контролем количество употребляемой пищи.
Выделите для себя меньшую по объему тарелку, и при общей трапезе вы сможете ограничить количество съеденного.
А про перекусы, кофе- и чаепития, дегустацию купленных продуктов и вовсе следует забыть.
В-четвертых, рекомендуется выбрать для себя несколько наиболее понравившихся вам диетических блюд, которые чаще следует включать в свой рацион, а также, не излишним будет вспомнить обо всех принципах диетического кормленья, которое предполагает отказ от жареной, жирной, копченой, соленой, острой и прочей нездоровой пищи.
Вспомните о превосходствах современной бытовой техники, которая присутствует на вашей кухне, это может быть микроволновая печь, пароварка, гриль и т.п.
Так что у вас присутствует возможность разнообразить свое меню вкуснейшими малокалорийными блюдами.
Ведь, по великому счету, в этой статье не ведется речь о временной диете, а говорится об образе жизни в целом, который позволит беречь вашу фигуру в великолепной форме.
Помните о медли! Речь идет о том медли, которое предполагает длительность перерывов между приемами пищи, их оптимальным вариантом считается трехчасовой перерыв, а между самыми «безобидными» и легкими перекусами обязано проходить не менее двух часов.
Что же дотрагивается заключительного ужина и завтрака, то между ними разрыв во медли обязан сочинять не менее двенадцати часов, а еще лучше – четырнадцати.
За этот период медли успевает очиститься кровь и нормализуется размен веществ.
Так что, домохозяйки, у вас есть все шансы беречь свои формы и вес в «первозданном» виде, следите за режимом своего кормленья и будьте здоровы и счастливы!