Навигация > Главная > Диеты > Яичная диета

Яичная диета

Если вы приняли решение похудеть, то вам сейчас наверняка нелегко определиться с выбором диеты. Чтобы не ошибиться, и выдержать выбранную диету до конца, нужно, прежде всего, прислушаться к себе, к своим пищевым повадкам. Например, если вас часто истязает чувство голода, вы привыкли есть много, и насытиться до отвала, то вам может прийтись по душе яичная диета. Благодаря великому количеству употребляемых яиц вы легко переборете чувство голода. Вот только есть один нюанс. Если ваша цель просто сбросить пару килограмм, то яичная диета пойди на выгоду. Но если же ваш вес критичен, и вам нужно утрачивать как минимум 10 и более килограмм, то превосходнее воздержаться. Яйца, чтобы про них не сказали ученые, все же содержат знаменитое количество холестерина. Если у вас очень великий вес, то ваши сосуды и так под напряжением, и излишний холестерин только усугубит ситуацию.

Яичная диета подойдет также тем, кто впервые столкнулся с диетами. Вы сможете проверить свою силу воли, испытывая минимальные неудобства, и потом, при желании, перейти на более требовательную диету.
Яичная диета продлится 2 недели. Потеря веса обязана составить 5 кг. Прежде чем перейти к описанию меню яичной диеты, еще несколько советов и наставлений. Очень главно много пить. Это главно в любой диете, но в яичной неподражаемо. Взыскательно исполняйте все условия меню. Это означает, не менять продукты местами, не убавлять и не увеличивать порции, не сменять продукты схожими, по вашему сужденью. Если в меню не указана порция блюда, это не означает, что нужно радостно рубить себе тазик винегрета. Съешьте столько, чтобы не голодать, но и не переедать. Большинство яиц варите всмятку, так они превосходнее усваиваются, и не творят проблем для желудка. Как видите, трапезы ограничиваются обедом, это не опечатка. Пообедать нужно до 18 вечера. После обеда можно только пить чай или воду.

Меню.

Понедельник.
Завтрак. Черный кофе, 1 грейпфрут, 2 яйца. Заметьте, этот завтрак в любой день одинаков, поэтому далее я его в меню не указываю.
2 завтрак. Травяной чай, помидор, 2 яйца.
Обед. Травяной чай, 2 яйца, винегрет (без масла!), грейпфрут.

Вторник.
2 завтрак. 2 яйца, грейпфрут.
Обед. Отварное постное мясо, огурец, помидор, листья салата, сельдерей (зелень).

Среда.
2 завтрак. Чай, шпинат, 2 яйца.
Обед. Творог, свекла, капуста, 2 яйца, травяной чай.

Четверг.
2 завтрак. Кофе, шпинат, 2 яйца.
Обед. Винегрет, рыба (отварная), кофе.

Пятница.
2 завтрак. Кофе, шпинат, 2 яйца.
Обед. Винегрет, рыба (отварная), кофе, капуста.

Суббота.
2 завтрак. Салат из фруктов.
Обед. Помидор, огурец, листья салата, сельдерей, бифштекс, кофе.

Воскресенье.
2 завтрак. Холодное отварное мясо курицы, грейпфрут, помидор.
Обед. Отварная курица, морковь, капуста, помидор, кофе.

И еще раз все сначала.
Если в меню указан овощ, вы можете его отварить, потушить или съесть сырым. Можно использовать соль и приправы. Избегайте любого масла! По этой причине исключаем все жареное. Желая можно зажарить мясо в микроволновке, без участия масла.
Передерживаясь яичной диеты, очень рекомендуется как можно больше двигаться, чтобы весь белок, полученный из яиц, использовался по назначению. То есть для формирования мышц. Вероятен риск запора. В этом случае просто ешьте все овощи сырыми. После окончания диеты не следует есть яйца в течении недели, желая вам и так вряд ли этого захочется.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.