Навигация > Главная > Диеты > Японская диета

Японская диета

Краса и Восточная мудрость не скоротечна. Проверенна веками, она. В наш стремительный век электронной идеи, восточная мудрость становиться верным помощником в принятии самих различных решений. Древняя культура и знание, плюс достижение современной науки, вместе способны создавать чудеса.

Это дотрагивается всех областей жизни человека, и обычно в первую очередь это дотрагивается здоровья. А поскольку здоровье и излишний вес непосредственно связаны между собой, разрешая проблему излишнего веса, мы подсобляем себе стать здоровее.

В одной из знаменитых клиник Японии была разработанна диета, которую так и назвали, – японская. Уникальность японской диеты в том, что она построена на безусловно естественном витаминном, – пищевом комплексе, и дозволяет добиться результата за поражающе краткий срок. Так, придерживаясь схемы, вы сможете сбросить вес на 6-8 кг за 14 дней. Не правда ли, поражает. При этом организм не поддается нравственным и физическим перегрузкам! Эти факторы приносят японской диете все великую популярность в заключительное время.

Простые и доступные рекомендации японской диеты: больше зеленого чая, который является великолепным антиоксидантом, содержит витамины Е и С. Меньше соли, которую вполне можно заменить морепродуктами. Сколько угодно морепродуктов и рыбы. Пить минеральную воду и оставить молоко. Минеральная вода заменит вам кальций, который содержится в молоке. Помогут заполнить недостаток витаминов в организме плоды, их нужно непременно употреблять каждодневно. Заменить в рационе хлеб рисом, лучше тайским или коричневым.

Что же такое японская диета и из чего состоит недельный рацион – об этом ниже:

Понедельник
Завтрак – чашка естественного черного кофе; Обед – два крутых яйца, салат из отварной капусты, приправленной растительным маслом, томатный сок; Ужин – рыба в отварном или жареном виде.

Вторник
Завтрак – чашка естественного кофе, порция отварного риса; Обед – овощной салат с растительным маслом, рыба обжарена; Ужин – говядина отварная – 200 грамм.

Среда
Завтрак – то же что на утро вторника; Обед – яблоко,1 великий кабачок, который жарится в растительном масле; Ужин – крутые яйца – 2 шт., салат из огурцов и морской капусты.

Четверг
Завтрак – естественный черный кофе; Обед – японский суп из морепродуктов – 1 тарелка; Ужин – плоды на вкус.

Пятница
Завтрак – очищена свежая морковь с соком лимона; Обед – рыба отварная или обжаренная в растительном масле к 0,5кг; Ужин – плоды на выбор

Суббота
Завтрак – естественный черный кофе; Обед – салат из свежей капусты, можно моркови. Курица отварная – 0,5 кг; Ужин – жаркое по японскому рецепту, состав: лук репчатый, капуста и травы. К этому прибавить мелко нарезанную говядину.

Воскресенье
Завтрак – зеленый чай с рисом; Обед – 200 гр. Морепродуктов, плоды в ассортименте; Ужин – можно выбрать меню ужина любого дня (за исключением среды).

Как видите меню очень доступно и демократично. Морепродукты в истинный момент можно приобрести практически в любом рыбном магазине, а свежие овощи выбрать на базаре.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.