Скоро уже вступит в свои права весна. А так хочется привести себя в форму после длинной зимы со всеми ее застольями! Так давайте же начнем худеть, следуя всего лишь девятидневной диете.
Каждый день диеты вы будете утрачивать от 500г до 1000г, а это достаточно тяжелое испытание для организма, поэтому прежде чем согласиться следовать нашей диете, не поленитесь, и проконсультируйтесь со профессионалом. Вероятно, вам надобно будет подобрать себе иной метод похудения.
Данная диета противопоказана людям с заболеваниями сердца и язвой желудка. Также не стоит начинать диету, если вы простужены: для ослабленного организма это будет очередной стресс.
Итак, приступим. Наша диета делится на три этапа: 3 дня – рис, 3 дня – курица, 3 – дня овощи.
Первый этап: на протяжении трех дней вы кушаете только один рис. Но готовить его нужно особым образом. Вечером заливаете 250 г риса холодной водой и оставляете на ночь. Так вы освободите рис от излишнего крахмала. Утром хорошенько промываете рис и заливаете его водой в отношении одна часть риса на две доли воды и варите 15 минут. В течение дня нужно не забывать выпивать не менее двух литров воды. Воду и рис равномерно делите на весь день так, чтобы заключительный прием пищи был не позднее 7 часов вечера. Быть надобно как можно чаще, чтобы не ощущать голода. Для поддержания сил в день можно съесть 3 чайные ложки меда, но только вприкуску с водой.
Второй этап: в течение трех дней кушаем лишь курицу, или же можно чередовать куриные дни и рыбные. Вечером отвариваете рыбу или курицу заранее. С утра выпиваете перед пищей стакан воды и приступаете к трапезе. Только помните, что курицу необходимо быть без кожуры! Также разделяем курицу на одинаковые доли и до 7 часов вечера съедаем ее. Не забываем пить достаточное количество воды – 2 литра в день. Можно для разнообразия съедать 3 чайные ложки меда за день, запивая его водой.
Третий этап: три дня употребляем в еду одни овощи. Каждый день отвариваете или гасите на воде килограмм овощей, деля их на весь день равномерно. Заключительный прием пищи не позднее семи часов вечера. Разрешается в день употребить 3 чайные ложки меда с водой.
За девять дней диеты у людей со средней комплекцией может уйти 3-4 килограмма, а у тех, кто владеет великими формами – до 9 килограмм.
Выходить из диеты тоже надобно по правилам. Если вы желайте сохранить полученный результат, надобно в первое время отказаться от таких продуктов,как: колбаса и копченые продукты, сладостные газированные напитки, мучные и конфетные изделия, чересчур соленые продукты.