Как знаменито, Америка – это самая «толстая» страна в мире, то есть такая страна, где процент народонаселенья, страдающего ожирением самый высокий.
Именно в США было разработано множество методик, которые дозволяют скоро избавляться от излишних килограммов.
Мы привели для вас несколько режимов кормленья, которые помогут похудеть, а вы можете выбрать тот, который наиболее подходит вашим предпочтениям.
Ни для кого не секрет, что одним из самых заклятых недругов здоровья является излишний вес.
В заключительные годы намечается опасная тенденция: все больше и больше людей по всему миру сталкиваются с проблемой ожирения.
Но и диетология не стоит на месте.
Профессионалы предлагают все новые и новые способы избавления от излишних килограммов.
Но все методы сходятся в одном: если желаете похудеть, то непременно измените свой стиль кормленья, включайте в свой рацион только «правильные» продукты и непременно занимайтесь спортом. Тогда вы сможете достичь желанных результатов.
А мы предлагаем вашему вниманию несколько режимов кормленья, которые позволят вам за минимальное время скинуть максимальное количество килограммов.
Они являются необыкновенными «стартовыми” площадками для тех, кто желает похудеть.
Режим 1. Выгода этого режима содержится в том, что, придерживаясь его, вы сможете за максимально краткий срок вывести из тканей излишнюю воду, а также облегчить жировой размен в организме.
Для достижения этих результатов вам потребуется исключить из своего рациона соль, а суточное потребление жидкости (включая жидкие блюда) снизить до полулитра.
Следует отметить, что придерживаться данного режима можно только в том случае, если у вас есть возможность обеспечить себе полный покой.
Режим предусматривает четыре раза в неделю насыщаться следующим образом:
Утром вы дозволяете себе только чашу чая или кофе без прибавленья сахара. В полдень можете съесть сто граммов мяса или рыбы, а также восемьдесят граммов сыра нежирных сортов.
А вечером вам придется ограничиться ста граммами мяса и восьмьюдесятью граммами нежирного сыра.
В оставшиеся три дня недели вы обязаны придерживаться также диетического кормленья, но гораздо более щадящего.
В пищевой рацион включаются яйца, мясо, рыба (по сто граммов утром, днем или вечером), а также зеленые овощи.
В безграничном количестве можете дозволять себе есть плоды и употреблять жидкость.
Важно отметить, что благодаря этому режиму кормленья у человека полностью восстанавливаются функции сердитой системы и желез внутренней секреции, нарушение которых связано с ожирением.
Режим 2. Продолжительность этого режима кормленья сочиняет всего пять дней.
В день худеющему позволяется выпивать два литра молока, прибавляя в него маленькое количество соли и сахара.
В течение последующих пяти дней, худеющий обязан придерживаться необыкновенно вегетарианского метода кормленья, сочиняя свое меню только из овощных и фруктовых блюд.
Когда пять вегетарианских дней завершаться, необходимо повторить весь режим снова.
Режим 3. Этот режим отлично подходит всем любителям мяса. Суть режима очень проста.
В день вы обязаны съедать по четыреста – четыреста пятьдесят граммов мяса.
Главно отметить, что данный режим дозволяет употреблять только мясо, поджаренное на вертеле.
Лучше всего избирать нежирные его сорта, например телятину или постную говядину.
Эффективность данного режима объясняется тем, то в рационе резко сокращается количество жиров и углеводов, которые обычно в великом количестве заполняют наш рацион.
Следует также сказать, что не следует слишком сильно переусердствовать с напитками.
Вы обязаны просто утолять жажду, но не более того.
Для питья лучше использовать обычную негазированную минеральную воду.
Если вы не относитесь к числу поклонников мяса, то вам этот режим не подходит.
Не следует принуждать свой организм.
Нужно также помнить, что данный режим нельзя использовать тем людям, у которых имеются проблемы с почками.
Мясной режим представляет опасность для почек.
Режим 4. Этот режим основан на том, что одна категория продуктов, поступающих в наш организм переваривается лучше и прытче, чем разнородные продукты, вводимые комплексно.
Разговаривая проще, этот режим основан на том, что каждый день вы обязаны употреблять только определенный продукт, но зато в любом количестве.
То, в каком виде вы будете его употреблять, никакого значения не имеет и зависит только от ваших собственных предпочтений.
Кормясь таким образом повседневно вы будете получать от шестисот до тысячи двухсот килокалорий.
За три недели такого кормленья вы сможете скинуть от пяти до восьми килограммов, без ущерба для здоровья и не маясь от постоянного чувства голода.
В первый день этого режима вы обязаны будете употреблять только овощи.
Второй день обязан состоять только из мясных продуктов.
Третий день предусматривает для вас употребление яиц.
Четвертый день – это молочный день.
В пятый день побалуйте себя рыбными блюдами.
Шестой день режима проведите, употребляя в еду одни плоды.
А вот в седьмой можете расслабиться и есть все, что хочется, но, разумеется, в умеренном количестве.
Этот режим достаточно эффективен и доступен каждому.
Единственный его недостаток это то, что он неудобен для работающих людей.
Если вы все же твердо решили придерживаться именного этого режима, то рекомендуем вам начинать насыщаться по такой схеме во время отпуска. Тогда у вас будет меньше хлопот.
Режим 5. Этот режим предусматривает, что в день вы обязаны съедать не более шестидесяти граммов сахара, пятисот граммов мяса и ста пятидесяти граммов жиров.
Этот режим основывается на суждении, что жиры – это отличный источник энергии, который дозволяет нашему организму скоро и надолго утолять голод, а вот весь подкожный жир, который мы накапливаем – это углеводы, которые мы получили, но не переработали.
Следует отметить, что этот режим подходит не всем.
Так, например, от такого способа кормленья следует отказаться женщинам, страдающим заболеваниями печени и почек. Кроме того, данное кормление не подходит для пожилых людей.