Навигация > Главная > Диетология > Худеем с морковкой

Худеем с морковкой

Мы хотим предложить вашему вниманию диету, основой которой является морковный салат и кушать его следует на протяжении всей диеты ежедневно.Такой легкий салат является прекрасным «чистильщиком» организма, избавляя его от шлаков. А в результате того, что диета предполагает снижение общей калорийности рациона, то процесс похудения пойдет еще быстрее.

Более того, о пользе моркови мы уже не раз рассказывали, повторим только, что этот овощ способствует укреплению иммунитета, улучшает зрение и поддерживает красоту нашей кожи.

Диета, с которой мы хотим вас познакомить, по своей продолжительности, рассчитана на восемь дней, за которые вы расстанетесь с двумя-тремя килограммами лишнего веса.

Для начала расскажем о рецепте салата из моркови, которым вы будете питаться весь этот период. Для его приготовления вам потребуется три морковки среднего размера, одно яблоко кисло-сладкого вкуса, четверть кочана капусты, четыре столовых ложки сметаны низкой жирности, две столовых ложки меда, затем добавьте в салат соль по своему вкусу.

А теперь перейдем к знакомству с трехдневным меню, что же касается оставшихся пяти дней, то на их протяжении вы можете на выбор использовать любой из предложенных вариантов, или же изменяйте сочетания блюд по собственному усмотрению и вкусу.

День первый. Завтрак: приготовьте на пару творожно-морковные оладьи, для чего вам потребуется смешать двести граммов творога с половиной стакана манной крупы, одной натертой морковью, одним яйцом и столовой ложкой сахара, а в качестве напитка приготовьте себе чашку зеленого чая.
Обед: на первое приготовьте себе суп на бульоне из куриной грудки (освободив ее от шкурки) с добавлением овощей (по своему желанию), и не забывайте про порцию морковного салата, который вы можете употребить «до» или «после» первого блюда. Полдник: в качестве легкого перекуса можете позволить себе одну сырую морковку или же одно кисло-сладкое яблоко.
Ужин: морковный салат, куриная грудка, которую вы варили для обеденного бульона, чашка зеленого чая или стакан минеральной воды.
 
День второй. Завтрак: морковная каша с изюмом, которая готовится следующим образом: натрите на терке две моркови и залейте полученную массу половиной стакана нежирного молока и отправьте на огонь, вариться она будет в течение десяти минут на среднем огне, не забывайте постоянно помешивать кашу, в готовое блюдо добавьте одну чайную ложку меда и горстку изюма.
В качестве напитка могут выступить зеленый чай или чашечка черного кофе без добавления в них сахара.
Обед: морковный салат и суп-пюре, который готовится из одной моркови, такого же количества картофеля, половины стебля сельдерея, половинки болгарского перца, нескольких фрикаделек и зелени.
В качестве перекуса в полдник скушайте морковь или грушу.
Ужин: морковный салат, морковные котлеты, для приготовления которых вам потребуется смешать одну тертую морковь с третью нарезанной мелко луковицы, одним яйцом, после чего  нужно добавить в эту массу двести граммов куриного фарша, готовить это блюдо следует на пару.
 
День третий. Завтрак: приготовьте себе два бутерброда, основой которых является хлеб с отрубями, на который следует выложить морковно-сырную начинку, а готовится она следующим образом: натрите небольшое количество моркови и сыра, после чего добавьте к ним сметану, к таким бутербродам добавьте чашку зеленого чая или кофе без сахара.
Обед: суп-пюре на курином бульоне, в который добавлена одна морковь, четверть головки репчатого лука и одна картофелина, на закуску порция морковного салата.
Полдник также подразумевает употребление одной морковки, которую можно заменить апельсином.
Ужин: морковный салат, порция рыбы в запеченном виде и стакан травяного чая. \
 
Худейте на здоровье!

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Новости Новотроицка: НАТО обеспечит Турции поддержку и защиту.

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.