“Очковая” диета
Эта диета относится к разряду фантомных. Диета-привидение, которая кочует с
рук на руки в самопальных копиях. О ней все знают, все признают ее вредной,
но никто ее не видел. Или видел в неполном или искаженном варианте.
Как уже светло из названия, чтобы сидеть на этой диете, надобно считать очки.
В общем и целом, нет великий разницы, что считать – калории или очки. В основу
этой диеты положен белковый принцип. Когда распечатка очковой системы, в незапамятные
времена, попала мне в руки, в самом начале было помещено известье о том,
что сия диета рассчитана на вышедших в отставку офицеров армии США, чтобы
они не полнели. Я просидела на ней 40 дней и потеряла за это время 16 килограмм.
На мой взгляд, очень неплохо. Кстати, это меньше рекламной заявки данной диеты ,
так что нет предела совершенству.
Эта диета действительно может оказаться опасной. Допустим, сосиска или яйцо
“стоит” 1 очко. Но это же не означает, что в день надобно есть 40 сосисок…
Проще разговаривая, подходить к ней надобно осмотрительно, со знанием главных принципов
правильного питания.
Итак.
отварная рыба или говядина, 100 гр. – очки 0
молоко, кефир 0,5л. – очки 10
жареная рыба, мясо, 100 гр. – очки 5
творог, сыр, йогурт – 100 гр. – очки 5
котлета, жареная свинина, 100 гр. – очки 7
сметана, сливки, майонез, жир – 1 ст. л. – очки 3
отварная сосиска – очки 1
кетчуп, 1 ст. л. – очки 1
отварное яйцо – очки 1
1 фрукт (ок. 100 гр.) – очки 5
копченое или соленое мясо, колбаса – 1 кус. – очки 6
1 апельсин – очки 2
яичница из 2 яиц – очки 7
1 порция фруктового салата – очки 11
порция салата из сырых овощей без заправки – очки 5
1 порция мюсли – очки 5
порция отварных или тушеных овощей – очки 10
1 порция торта, около 100 гр. – очки 25
фасоль, картофель, каша – 1 тарелка – очки 20
1 пирожок – очки 19
макароны – 1 тарелка – очки 25
печенье, блин, конфета, шоколадка – 1 шт. – очки 9
жареный картофель – 1 тарелка – очки 25
1 чайная ложка сахара – очки – очки 12
вегетарианский суп, 1 порция – очки 8
варенье, джем, мед 1 ст. л. – очки 4
гороховый суп, 1 порция – очки 35
сок, коктейль, вино 1 стакан – очки 10
овощной суп с мясом, 1 порция – очки 16
джин, коньяк, ликер 50 гр. – очки 13
булка 100 гр. – очки 28
томатный сок 1 литр – очки 8
1 кусочек хлеба – очки 3
чай, кофе, минеральная вода 1 стакан – очки 0
Если ты употребляешь 40 очков в сутки, ты худеешь.
Если больше 60 – жиреешь.
60 очков – максимальное суточное количество для взрослого мужчины, занимающегося
спортом.
Довольно трудно не выходить за пределы 40 очков.
Не сиди на этой диете длиннее, чем два месяца. За это время, если выдержать
диету как следует, ты сумеешь расправиться с большинством твоих излишних килограмм,
а дальше – путь в спорт. Путь к творенью формы, к достижению изящности и пластики
- то есть пристальное занятие скульптурой тела. Это уже не черновая работа,
как похудание. Это – искусство.