Канадская диета
Канадская диета рассчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять от
3 до 5 кг излишнего веса.
Придерживайтесь несколько управлял и все пойдет как надобно:
- все 7 дней съешьте низкокалорийный супчика
- каждодневно выпивайте не менее полутора литров жидкости (чередуйте минералку,
бульон из лука-порея и зеленый чай).
- пренебрегайте о существования хлеба, конфет, алкоголя и сладостных напитков.
Семидневное меню
1-й день
Суп и плоды (кроме бананов).
2-й день
Суп и приготовленные на пару овощи (кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка
и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.
3-й день
Суп, плоды и овощи
4-й день
Суп, овощи и нежирный творог.
5-й день
Суп, 300 г мяса или рыбы (приготовленной на пару).
6-й день
Суп, овощи, постное мясо или рыба
7-день
Суп, бурый рис и овощи.
После диеты следует программа стабилизации, во время основной целью становится
- не набрать вес снова. Суповые истязания кончаются, но набрасываться
на углеводосодержащую еду (хлеб и сладости) нельзя. Основой рациона становятся
протеины (мясо, рыба, яйца и творог) и приготовленные на пару овощи.
Старайтесь как можно требовательнее отнестись к хлебу (в идеале один кусочек в день)
и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).