Навигация > Главная > Эффективные диеты > Изящная диета

Изящная диета


Изящная диета

Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Превосходство этой диеты
в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и плоды. Недостаток
- диета не слишком подходит работающим, т.к. приеме пищи расписаны по часам.
Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу,
бобовые. Молочные продукты желанно использовать обезжиренные.

При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла,
смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее
преимущественными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги
(без сахара), отвар шиповника, чай “каркаде”.

1 день

7.30 – 2 киви.
8.00 – геркулесовая каша на молоке.
10.00 – порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
11.00 – яблоко.
13.00 – зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
15.00 – 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
17.00 – груша.
19.00 – стакан капустного отвара.
19.30 – омлет из двух яиц, биойогурт.

2 день

7.30 – апельсин.
8.00 – гречневая каша.
10.00 – тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка
чая или кофе.
11.00 – яблоко.
13.00 – 100г отварной нежирной рыбы.
15.00 – тушеные овощи, салат, биойогурт.
17.00 – груша.
19.00 – стакан капустного отвара.
19.30 – зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

3 день

7.30 – полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
8.00 – геркулесовая каша на молоке.
10.00 – порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.
11.00 – яблоко.
13.00 – 100г отварной телятины.
15.00 – салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.
17.00 – 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19.00 – стакан капустного отвара.
19.30 – цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

4 день

7.30 – 2 мандарина.
8.00 – ячменная каша на молоке.
10.00 – порция обезжиренного йогурта, кусочек хлеба грубого помола, чашка чая
или кофе.
11.00 – яблоко.
13.00 – 100г отварных кальмаров.
15.00 – зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
17.00 – по 4 штуки кураги и чернослива.
19.00 – яичница с помидорами.
19.30 – отварные овощи, биойогурт.

5 день

7.30 – 2 киви.
8.00 – геркулесовая каша на молоке.
10.00 – тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка
чая или кофе.
11.00 – яблоко.
13.00 – 100г отварной куриной грудки.
15.00 – зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.
17.00 – груша.
19.00 – стакан капустного отвара.
19.30 – помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

6 день

7.30 – апельсин.
8.00 – гречневая каша.
10.00 – порция обезжиренного йогурта, кусочек хлеба грубого помола, чашка чая
или кофе.
11.00 – яблоко.
13.00 – тушеные овощи.
15.00 – 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.
17.00 – 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19.00 – омлет с грибами.
19.30 – тушеные овощи, зеленый салат.

7 день

1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Ремонт компьютеров по адресу Тверь.

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.