Диета по часам
Если у вас сильная сила воли и превосходная память, то придерживаться диеты «По
часам» не составит особых трудностей. Это долгая диета , и конечный
эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.
Диета «По часам»:
Первые пять дней еду следует принимать каждые два часа. Последующие десять
дней следует кормиться как обычно, но желанно ограничить мучное и сладостное
(можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять
дней диеты с десятью днями нормального кормленья. За пять дней можно сбросить
до 3-5 кг, а в десять дней основная цель — зафиксировать вес на достигнутой
отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на кусочке зернового хлеба
со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.