Диета Софи Лорен
Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство
того, что вы можете сбавить вес, даже не отрицаясь от макарон, если, окончательно,
любите их.
- Всему, чем вы любуетесь, я должна спагетти, – разговаривает известная итальянская
актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.
По ее словам, люди непрерывно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме,
какой диеты она придерживается.
- Так вот, я почитаю макароны, -объясняет она не без гордыни, – и поглощаю
их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, необыкновенно когда ее подают с
помидорами или соусами на овощной основе. По суждению синьоры Лорен, основной
секрет ее эффективной и полезной диеты – не употреблять слишком много калорий
в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять
сырными и сметанными соусами, превосходнее сдобрить спагетти соусом с низким содержанием
жира.
Трехдневная диета от Софи Лорен
День первый
Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным
сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной
заправкой.
Десерт: 1 яблоко.
День второй
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с “тощим” молоком.
Обед: салат из свежих плодов и полчашки прессованного творога.
Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата,
смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.
День третий
Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.
Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, великий салат из разной зелени
с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.