Диета Клаудии Шиффер
Диета Клаудии Шиффер величается “5+”. Название диеты значит,
что продолжается она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические
подвиги дозволяет себе что-нибудь вкусненькое, но… до 16.00. После чего
- только вода, без ограничений
Диета “весит” 1200 ккал в день и дозволяет сбросить 3 кг за эти
пять дней. Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит
на нет риск для здоровья.
Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных плодов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы),
смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных семян и 100 г йогурта.
Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладостный перец,
1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень
сельдерея, зелень петрушки – все это припустить в маленьком количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
Полдник
Сандвич. 100 г куриной грудки с маленьким ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин
Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых иных
ягод и плодов.