Диета Ирины Понаровской
…Она то суперэлегантна, то фантастически экстравагантна. По суждению Ирины,
женская краса – это прежде всего вкус и стиль. И окончательно, чем яснее женщина
как личность, тем она прекраснее.
Вариант меню
Нельзя употреблять: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты,
шоколад, кофе. Редко можно – рыбу
Можно и нужно: чечевица, брокколи, овес, ячмень
В интервалах между пищей – овощи и плоды
Завтрак : овсянка
Обед: овощной суп, овощной салат
Ужин: рис, салат и рыба
Для закрепления результата – повторить через два месяца
Минус 8-10 кг за 15 дней