Английская диета
Золотое верховодило английской диеты : минимум калорий с утра, максимум – на
ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, потеря веса примерно
2-3 кг.
Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба
из пытки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка
изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из целостного семена с 1 стаканом снятого молока,
яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого
молока.
Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со
сладостным плодом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный
ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из целостного
семена (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100
г свежих плодов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым
перцем и грибами, 1 яблоко.
Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих плодов.
II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы),
1 булочка (подсушенная) из целостного семена, 50 г сушеных абрикосов, замоченных
с сыром.
III вариант: 1 великая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов
(фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько
штук измельченных сухих абрикосов.
2009-01-13
Добрый день! спасибо за сайт, я брала его на заметку, занимательные диеты, сатьи…) я вообще еще худею, но за неделю потеряла 4 кг , а все из-за того что ем всего один раз в день( 100 гр риса, 1 краб. палочку, 20г. красного сладостного перца иногда можно пол помидара) и пью много чаю (зеленого без сахара), а чтоб иметь прекрасную фигуру, то можно и по голодать
Отзыв оставил(а): Дарла
2009-01-15
фигня
Отзыв оставил(а): телебумик