Практика до-ин где, когда и как практиковать до-ин
До-Ин — это искусство. А означает, в нем есть определенные верховодила, и я покажу вам некоторые из них в этой главе. После первых же сеансов вы увидите, сколь веско повышается эффективность До-Ин при соблюдении этих управлял. Вот эти верховодила.
1. ГДЕ СЛЕДУЕТ ПРАКТИКОВАТЬ ДО-ИН?
Если вы располагаете комнатой для медитации, то это, окончательно, превосходное место для практических занятий До-Ин .
Если такой комнаты нет, выберите любое иное тихое и превосходно проветриваемое помещение, где вы будете ощущать себя комфортно и никто вам не помешает.
Если дозволяет погода, вы можете устроиться в парке, в лесу, в любом удобном месте на природе. Узкий конта кт с пр иродой поможет вам лучше осознать небесные и земные энергии, которым вы отдаетесь во время занятий До-Ин .
Где бы вы ни находились, обращайтесь личиком к Солнцу.
Если вы ограничены стенами малюсенькой комнаты, например больничной палаты, шумной, плохо проветриваемой, без окон, — не отрицайтесь из-за этого от сеанса До-Ин . Когда окружение вам не благодетельствует, уходите в свой внутренний храм и найдите там покой и ясность. Все, что посещает снаружи, можно найти и внутри.
2. КОГДА СЛЕДУЕТ ПРАКТИКОВАТЬ ДО-ИН?
Практикуйте До-Ин на рассвете, натощак, когда все еще смирно в вас.
Во все времена монахи и мистики поднимались с кровати на заре, чтобы посвятить это время медитации или мольбе. Это было бы образцово и для практики До-Ин .
Утренняя практика дает несколько превосходств:
Прежде всего, вероятность того, что вам помешают, минимальна.
Практика До-Ин с первыми лучами Солнца позволит вам гармонизировать себя с космическими мощами Вселенной. Когда Солнце восходит, оно излучает активную энергию, которая приглашает двигаться вперед. Да и разве вам не сказали, что мир принадлежит тем, кто рано встает?
Кроме того, практика До-Ин на рассвете подсобляет освободиться от дурных последствий ночи — тяжести на душе, затрудненных движений, мрачных идей. Вы получите возможность начинать свой день в более бодром состоянии тела и духа.
Но если по той или иной причине вы не можете провести свой сеанс утром, то лучше перенести его на иное время дня, чем вообще отказаться.
Проследите, по крайней мере, за тем, чтобы ваш желудок был пустопорожним. В течение двух часов после приема пищи энергия тела используется для пищеварения. Занятия До-Ин будут нарушать этот процесс.
Несколько часов, предшествующих сну, также неудобны , необыкновенно для тех, кто страдает бессонницей. До-Ин вызывает иногда такой подъем энергии, что становится трудно заснуть.
Некоторым людям До-Ин перед сном, наоборот, подсобляет расслабиться и прогнать докучливые идеи и тем самым облегчает переход ко сну.
Проверьте на практике, как реагирует ваш организм на вечерние сеансы До-Ин . Все зависит от личности и обстоятельств.
3. КАК СЛЕДУЕТ ПРАКТИКОВАТЬ ДО-ИН?
Выбрав время и место для проведения занятий по До-Ин , вы обязаны затем обратить внимание на себя.
Если вы носите часы или украшения, снимите их на время сеанса.
Металлы оказывают тонкое воздействие на энергию тела. Серебро, например, относящееся к сфере Инь, рассеивает энергию или творит ее утечку в точках тела, к которым оно прикасается.
Золото, наоборот, является металлом Ян и обычно стимулирует точки, к которым прикасается.
Кроме того, электронные часы излучают электромагнитные импульсы, извращающие магнитное поле вашего тела.
Наденьте свободное и удобное платье, не ограничивающее ваши движения. Пояс не обязан стеснять ваше дыхание.
Одежде из естественных тканей следует отдать превосходство перед синтетической, которая накапливает электростатику и тем самым мешает энергетическому размену между вашим телом и Вселенной.
Кроме того, синтетическая одежда нарушает дыхание кожи. Мы обычно сильнее потеем, когда одеты в полиэстерные , акриловые и иные синтетические ткани.
Запаситесь подушкой или одеялом. Вероятно, вам нужно будет посидеть.
Ваша интуиция — ценный помощник
На пути До-Ин ваша интуиция обязана стать наихорошим провожатым. Через нее выражается ваша внутренняя священная мудрость. Эта мудрость сильнее логических — а по высшему разумению, алогических — построений вашего разума.
Она поможет вам почувствовать то, что происходит внутри вас, найти нужную точку воздействия, точный жест. Словом, найти ваш вариант До-Ин .
Но для того, чтобы войти в контакт с собственной интуицией, необходимо сначала успокоить ум. Генерируя нескончаемый поток идей, чаще всего случайных и беспорядочных, ум творит серьезную помеху проявлению вашей интуиции.
Поэтому в ходе практики вы обязаны выучиться выискать состояние внутреннего спокойствия, которое необходимо для истинного, полного использования возможностей До-Ин . Если перед сеансом вы ощущаете несколько лишнее возбуждение, посвятите несколько минут релаксации: энергия свободнее циркулирует по расслабленному телу. При этом повышается также внимание и восприимчивость. Берите себе за повадку следить за дыханием. Часто это подсобляет самым легким маршрутом перейти от суеты и болтовни к молчанию ума.
Поставьте ваши руки на службу интуиции и здоровью
В практике До-Ин основным прибором будут ваши руки. На протяжении всего сеанса вы обязаны пользоваться ими для разнородных манипуляций. Но функции рук не ограничиваются технической работой. Можно даже сказать, что техническая работа, при всей ее значимости, остается второстепенной.
Как уже упоминалось, До-Ин — это не просто массаж мышечных тканей тела, это массаж энергетический. Поэтому руки не столько исполняют механическую работу, сколько:
принимают сенсорную информацию от тела;
стимулируют, успокаивают, раскрывают, освобождают, рассеивают или концентрируют энергию тела.
Во время До-Ин руки водят истинный разговор с телом. Они по-своему выслушивают его и по-своему разговаривают. Они становятся в большей ступени антеннами тела, чем механическим орудием.
Игра жизни, происходящая с участием ваших рук, тела и сознания, и есть сущность До-Ин .
Практикуя До-Ин регулярно, вы постепенно выучитесь осознавать и контролировать способность ваших рук излучать и принимать энергию. И согласитесь с философом Иммануилом Кантом (1724 — 1804), что руки — это вынесенный мозг.
Уделяя внимание рукам, вы откроете чрезвычайно богатый способ общения. До-Ин научит ваши руки передавать множество сведений о состоянии тела. Точно так же, как глаза способны читать письменные тексты, руки умеют считывать информацию, записанную в вашем теле.
И это еще не все. Как пишет остеопат Клод Бошюрберг в книге Забавы рук — забавы жизни1, …внимающая рука подсобляет телу диагностировать хворь и исправить ложную информацию, которая поступает в зону нарушенного равновесия и поддерживает там патологию. Возникает некая динамика между воздействием руки и ответной физиологической реакцией.
Иными словами, простое деяние наложения внимательной руки на тело уже есть начало, запуск процесса излечения. Раньше даже, чем рука что-либо сделает, тело уже приступает к поиску равновесия.
Этот принцип телесного внимания сочиняет один из наиглавнейших секретов До-Ин .
Налаживайте собственную диагностику
Если, сообразно Бошюрбергу , внимающая рука подсобляет телу диагностировать хворь, то она же может продолжить процесс исцеления — обнаруживать чувствительные точки вашего тела.
Действительно, по чувствительности отдельных точек можно точно судить о состоянии подходящих органов. Определив чувствительные точки вашего тела, вы можете затем обратиться к диаграммам меридианов (часть III), чтобы выяснить, на каком меридиане находится каждая из этих точек. И очень велика вероятность, что орган, связанный с этим меридианом, нуждается в вашей серьезной заботе.
Только не считайте вашу диагностику непогрешимой. Даже лекарей, работающих с энергией (иглоукалывателей ), часто ставит в тупик сложность внутренних взаимосвязей органов: механизмы их работы кажутся противоречивыми или малопонятными. Органы уравновешенные, то есть здоровые и правильно функционирующие, водят себя условно понятно и предсказуемо. Зато органы, работающие плохо, обычно вызывают одно лишь недоумение… — пишет Мишель Блят в книге Pratique du Ji-Jo avance .
Различные виды манипуляций в до-ин
Ваши руки — очень искусные орудия. Они могут исполнять разнообразнейшие деянья, в зависимости от того, каких эффектов вы желайте достичь. Вот эти деянья.
• Надавливание мягкой тканью пальца
Это воздействие обычно выполняется великим пальцем; следите за тем, чтобы он был свободно выпрямлен, не согнут в суставе.
Сила надавливания зависит от области воздействия. Если вы воздействуете на точку, расположенную, скажем, в мякоти бедра, то достичь этой точки можно сильным давлением, тогда как на тыльной стороне ладони следует применять маленькое усилие.
• Надавливание кончиком пальца или ногтем
Этот вид надавливания применяется при работе на руках или ногах, когда вы желайте стимулировать точки между пястными и плюсневыми костями.
• Центростремительное надавливание
Центростремительное надавливание — от окружности к центру — служит для концентрации энергии в точке, то есть для тонизирования точки. Надавливание обязано быть прытким и легким.
Для тонизирования точки применяются прыткие и энергичные круговые движения по часовой стрелке с приближением к центру.
Центробежное надавливание
В отличие от предыдущего, это надавливание обязано быть долгим и глубоким. Оно служит для седатирования точки, то есть рассеяния лишней энергии.
Для седатировайия точки применяются медлительные круговые движения против часовой стрелки с глубоким надавливанием и удалением от центра.
Надавливание двумя пальцами
Надавливание двумя пальцами, например великим и указательным, применяют для захвата ткани и ее оттягивания. Эта манипуляция понадобится вам при работе с пальцами рук или ног, ушами и т. п.
• Надавливание тремя пальцами
Эти движения выполняются:
либо сжатыми вместе пальцами при массаже печени или живота;
либо широко расставленными пальцами при массаже личика или волосистой доли головы.
* Постукивание второй фалангой
Для исполнения этих движений соберите пальцы в кулак, но без напряжения, чтобы постукивание не было жестким и болезненным; следите также, чтобы запястье было расслабленным.
• Постукивание ладонью
Для этих ударов соберите ладонь чашечкой. При постукивании по поверхности тела сжатый воздух, заключенный в чашечке ладони, действует как амортизатор.
Такие постукивания применяются на массивных и чувствительных участках тела, например на плечах, бедрах или на корпусе, когда эти участки болезненны.