Основные причины хворай в шее
Долгое сидение
Когда мы двигаемся, необыкновенно прытко ходим, то чаще всего храним правильную выправку. При этом голова немножко отведена назад, нагрузка на позвоночник убавляется. А когда садимся на стул и расслабляемся (рис. 17), вытягиваем шею вперед и сутулимся, потому что мышцы устали (рис. 17а). Эта повадка встречается очень часто. Она не типична для детей и развивается в переходном возрасте. Наш организм не приспособлен к тому, чтобы сидеть по шесть-восемь часов пять дней в неделю.
Если длинно сидеть с опущенной головой и вытянутой шеей, вязки растягиваются и возникает боль, но появляется она только в определенном положении.
Как только поза войдет в повадку, она может вызвать повреждение межпозвоночных дисков, при этом любое движение будет вызывать боль. Но боли в шее может вызвать не только ошибочная выправка, желая это, пожалуй, самая частая причина.
Когда мы сидим, состояние шеи очень зависит от поясницы: если выгнуть спину дугой, не удается откинуть голову назад – можете пробовать. К несчастью, даже если заставить себя сесть правильно, через несколько минут мышцы устанут, мы все одинаково расслабимся и ссутулимся, вытянув шею и наклонив голову вперед. Из-за этого у большинства людей, которым приходится подолгу сидеть, возникают проблемы с позвоночником.
Мебель
Неправильной выправке способствует конструкция сидений в современном транспорте и мебель. Дизайнеры, воплощая свои художественные умыслы, не учитывают требований человеческого организма, и поэтому стулья не поддерживают поясницу и позвоночник в целом. Следовательно, если целенаправленно не прилагать усилий, мы чаше всего так и будем сидеть ошибочно. Для шеи главно, чтобы спинка стула была достаточно высокой и к ней можно было бы прислонить голову. К раскаянию, это не всегда так. Пожалуй, исключение представляют собой только сиденья в самолетах, но и здесь есть свои нюансы – форма спинки принуждает нагибать голову вперед. Нужно быть действительно храбрым, чтобы осмелиться поспать в таком кресле, потому что, проснувшись, мы быстрее всего почувствуем превосходно знакомую боль в шее.
В поезде, машине, автобусе или самолете мы чаще всего принуждены сидеть так, как дозволяет дизайн кресел. За рулем, чтобы рассмотреть, что происходит впереди, в плохую погоду приходится вытягивать шею.
Дизайн офисной мебели во всем мире не рассчитан на правильную посадку и необыкновенно на индивидуальные необыкновенности людей. Из-за этого у большинства тех, кто проводит великую часть дня сидя, со временем появляются боли в пояснице и шее. И в данном случае сами мы в этом нисколько не виноваты.
Бытовую мебель тоже нельзя назвать удобной и полезной. Если только у вас не специальный шезлонг, поясница и шея недостаточно расслабляются и находятся в напряжении весь вечер. Если шея начинает недомогать, когда вы глядите телевизор или читаете, то причина в ошибочной позе, которая зависит от дизайна мебели.
Конечно, никто не умаляет вину изготовителей мебели, но боли в шее возникают и оттого, что мы не умеем правильно ею пользоваться. Если не знать, что такое правильная посадка, даже образцово подобранный стул не заставит вас сидеть прямо. С иной стороны, если знать, как нужно сидеть, то вашу выправку не может испортить и плохой стул.