Персик вызывает у человека самые радужные и приятные ассоциации. Поэтому вы, быстрее всего, не сможете пройти мимо персиковой диеты. Персиковая диета эффективна в первую очередь благодаря основному качеству персиков, а именно слабительному эффекту. Персик мягко очищает организм, и способствует снижению веса, улучшению самочувствия в целом. Для персиковой диеты нужны самые свежие и качественные персики.
Лучше дождаться сезона, и проводить эту диету летом. Спелый персик выбрать легко, необыкновенно если вы делаете покупки на базаре. Присмотритесь, на какие персики садится большинство пчел, те и есть самые наихорошие. Еще превосходный персик обязан пахнуть, быть упругим, но не слишком мягким.
Персиковая диета займет у вас 2 недели. На каждый день есть свое меню, с которым и предлагаю вам ознакомиться.
Все завтраки и также полдники во время персиковой диеты одинаковы, поэтому выпишем их отдельно.
Завтрак.
На выбор, кофе или чай, персик, два тоста с тонким слоем варенья.
Полдник.
Персики, 200 гр.
Еще несколько рекомендаций. Если вы захотите вдруг на ужин съесть обеденные блюда, а на обед блюда для ужина, то на здоровье. Также разрешается употребление оливкового масла, но только 3 чайные ложки в день.
Меню.
1 день.
Обед. Котлета из куриного фарша, лучше приготовленная на пару. На гарнир пару картофелин. Пару ломтиков постной ветчины. Через час после еды – ломтик дыни.
Ужин. Овощной салат.
2 день.
Обед. Кусочек арбуза, порция кабачков, порция телятины-100 гр.
Ужин. Персиковый салат (порезанные персики полить йогуртом).
3 день.
Обед. Спагетти с томатной пастой или кетчупом-60 гр., салат, кусочек дыни.
Ужин. Овощной салат (помидоры и лук), кусочек форели, запеченной на гриле, персиковый коктейль (порезанные персики смешать с нежирными сливками, измельчить в блендере).
4 день.
Обед. Салат (персик и отварная курица), паста.
Ужин. Рыба на пару-300 гр., 2 кусочка сыра, 2 кусочка хлеба с отрубями, или зернового.
5 день.
Обед. 60 гр. отварного риса, бифштекс, салат, персик.
Ужин. Салат из фасоли-100 гр, персиковый шербет.
6 день.
Обед. Овощная паста-60 гр., котлета из говяжьего фарша, персик.
Ужин. Порция гаспачо, немножко творога, малюсенький омлет, кусочек зернового хлеба.
7 день.
Обед. Овощной салат, отварная рыба с отварным или запеченным картофелем, кусочек арбуза.
Ужин. Персики, творог, салат из тунца, половину ломтика черного хлеба.
Персиковая диета закончилась, но пока еще нужно следовать особому режиму кормленья, чтобы закрепить результат. Следующие 2 недели желанно придерживаться вот такой схемы.
Завтрак всегда один. Кофе или чашка чая с молоком, йогурт, персик, пару чайных ложек варенья (не семейное, а с фруктозой!), и несколько ломтиков подсушенного зернового хлеба.
Обед. Непременно –овощное рагу-150 гр. Далее один вариант из списка.
Кусок морской пиццы
30 гр. постной ветчины и 60 гр. злакового хлеба
Отварной рис-60 гр., с оливковым маслом и пармезаном
Паста с помидорами или томатным соусом-60 гр.
Полдник.
Фруктовый салат(персики, яблоки, клубника).
Ужин. Непременно-овощной салат (150 гр.). На выбор:
1 раз в неделю:
Мясо-120 гр.
Овощной салат с фасолью
Творог-120 гр., моцарелла-50 гр.
2 раза в неделю:
Рыба на пару-200 гр.
Яйцо
3 раза в неделю:
Фрукты, отдаем предпочтение персикам.
4 раза в неделю:
Йогурт-1 стаканчик.
Вот такое запутанное меню у персиковой диеты. Персиковая диета наполнит ваш организм многими необходимыми витаминами и элементами. Эта диета не является целебной, поэтому ощутимой выгоды для здоровья ждать не приходится, но и навредить она не сможет. Противопоказана больным диабетом, так как персики очень сладостные. Также не рекомендуется персиковая диета при гастрите с повышенной кислотностью. Зато персики очень помогут тем, кто страдает анемией, депрессиями, сердечными недомоганиями и проблемами с мочеполовой системой.