Луковая диета немножко пугает своим названием и перспективой длинное время кормиться луком. Но на самом деле все не так ужасно. Луковая диета подразумевает кормленье луковым супом, одним из любимых блюд французов. Вареный лук не грозит испортить свежесть вашего дыхания, а его великое количество не даст вам голодать. Луковая диета займет одну неделю. Рацион также можно разнообразить овощами, плодами и даже мясом.
Обязательное условие, луковый суп нужно употреблять не менее 3 раз в день. Можно больше, но не меньше. И не забывайте про иные рекомендуемые продукты. Если вы на неделю, из самых благих побуждений, откажетесь от всего, кроме лукового супа, это вряд ли пойдет на выгоду. Луковая диета представляет собой комплекс питательных веществ, которые есть и в супе, и в иных продуктах. Если вы будете есть их выборочно, то эффект от луковой диеты может быть минимален.
Рецепт лукового супа.
Нашинкуйте маленькой кочан белокочанной капусты, порежьте 6 луковиц, немножко сельдерея, несколько помидоров, 2 болгарских перца зеленого цвета. Все это кладем в кастрюлю, и варим до готовности. В качестве специй можно использовать немножко соли, куркуму,карри,перец.
Меню луковой диеты.
Понедельник.
Едим луковый суп (не менее 3 раз), и некалорийные плоды ( избегаем бананов, винограда и сухофруктов).
Вторник.
Луковый суп и любые овощи. Овощи можно обжарить, отварить, или сделать овощной салат.
Среда.
Луковый суп, плоды (кроме банана и винограда), и овощи (все, кроме картофеля).
Четверг.
Луковый суп, плоды, овощи. Можно позволить себе стакан молока или ряженки, несколько бананов.
Пятница.
Луковый суп (куда же без него!), и, вот радость, можно есть мясо. Порция мяса не более 300 гр., но при желании можно заменить мясо курицей или рыбой. Также едим помидоры сколько угодно.
Суббота.
Наш любимый луковый суп, говядина-300 гр., и любые зеленые овощи.
Воскресенье.
И заключительный день для лукового супа (можно съесть его только один раз вместо трех). Кроме этого, отвариваем темный рис и готовим овощи.
За время луковой диеты можно потерять до 7 кг. Заметьте, что сразу после окончания диеты нельзя пить алкоголь, воздержитесь пару дней. В течении луковой диеты можно пить воду, чай.
Диета достаточно милующая, но если у вас есть хронические заболевания желудка, превосходнее подобрать иную диету.
Луковая диета, кроме снижения веса, понизит уровень холестерина в крови, повысит иммунитет
, укрепит сердечные мышцы.