Никто не будет спорить с тем, что дачный сезон является самым благосклонным периодом для того, чтобы заняться проблемами, связанными с лишним весом, да и просто для того, чтобы укрепить свое здоровье.
Ведь дачные хлопоты дозволяют природным образом повышают двигательную активность, способствуют здоровому сну, уберегают от стрессов, дозволяют больше медли уделять здоровому кормлению и т.д.
А вот с вопросами кормления давайте разберемся более тщательно и постараемся составить наиболее правильное меню на весь день.
Завтрак может быть таким: залейте молоком овсяные хлопья или мюсли, дополните трапезу стаканчиком йогурта и маленьким количеством ягод или плодов, запейте завтрак стаканом чая.
Или же можно осмотреть второй вариант: приготовьте омлет или яичницу с овощами и зеленью, посыпьте блюдо маленьким количеством тертого сыра.
На обед можно приготовить салат, а сделать это можно с использованием разных овощей, например, огурцов, капусты, лука и вареного яйца, которое можно заменить сыром или ветчиной.
А можно в обед приготовить разные первые блюда, например, окрошку или холодник, эти блюда очень успешный вариант для жаркого время года.
Или же приготовьте на два дня борщ со свежей капусты или свекольник со сметаной, а если вы собрали немножко грибов, то сварите из них суп с картофелем и овощами.
А на ужин побалуйте себя отварной или запеченной в фольге рыбкой с рисовым или овощным гарниром, фольга позволит даже не запачкать посуду, что тоже превосходно.
Или же потушите средних размеров куриную грудку с овощами.
Если же это меню вам покажется недостаточным или же просто захочется покушать, то не отвергайте себе в этом удовольствии, использую для этого ягоды, овощи, семечки, чай или какао с молоком.
Приятного аппетита и легкого дачного похудения!