Если вы желайте сбросить несколько килограммов за достаточно краткий срок, но не желаете испытывать на себе ограничения в кормлении, то протеиновая диета наихорошая в этом случае.
Большинство из нас, увидев на показателях весов даже хоть и не великое прибавление в весе, начинают, в прямом смысле, истязать себя. Кто-то целыми днями насыщается лишь огурцами, кто-то – яблоками, кто-то пьет один кефир. В общем, решение проблемы мы видим лишь в одном – в полном отказе от пищи.
Но кроме как жестоким экспериментом над собственным здоровьем такую систему похудения назвать нельзя. В наихорошем случае это приведет к упадку сил, повышенной раздраженности, а в худшем случае – такое ограничение приведет к бесконтрольному поглощению пищи, что сведет на нет все усердья «худеющей».
Если вы желайте сбросить излишний вес, но не желаете голодать, можете опробовать на себе протеиновую диету. Она превосходна тем, что за период ее соблюдения вы даже не поверите в то, что, имея на выбор столько продуктов для кормления, вы все одинаково будете продолжать утрачивать вес. Причем похудение при такой диете происходит не за счет убавленья мышечной ткани – в этом случае «уходит» только жир.
Употребление продуктов, содержащих много протеинов, «питает» мышцы тела, не давая им истощаться, как это посещает при обычных диетах. Также немаловажно и то, что калории не откладываются в проблемных местах в виде жира. Временный отказ от углеводных продуктов запускает процесс «сжигания» собственных, что веско убавляет жировую прослойку.
Особенно понравится такая диета дамам, для которых борьба с целлюлитом превратилась уже в смысл жизни. Протеины в продуктах производят дренажный эффект, что веско убавляет «апельсиновую» корку, а также избавляет от отеков.
Протеиновая диета подразумевает под собой отказ от мучных и сладостных блюд; сыра и творога; овощей с великим содержанием крахмала – картофель, свекла, кукуруза, морковь; квашенные и маринованные блюда; консервы – паштеты; бобовые; паштеты.
А вот, что можно употреблять тем, кто решил опробовать на себе чудодейственную диету. Итак, окончательно же, мясо – говядина, свинина, крольчатина, телятина; мясо птиц – утка, курица и индейка; рыба – судак, карп, хек и треска; овощи – помидоры, капуста, огурцы и редис. Разрешается употреблять баклажаны и кабачки, но порции их обязаны быть минимальными.
Если разговаривать о яйцах, то белок разрешает употреблять повседневно, а вот полностью яйцо можно съедать лишь один раз за четыре дня.
Главное о чем не следует забывать – употреблять достаточное количество чистой воды. Как верховодило, объем жидкости обязан быть не менее двух литров. Но и пить воду также необходимо правильно. Во время приема пищи полностью откажитесь от воды; после трапезы разрешается пить лишь спустя тридцать минут; а вот до еды вы можете опьянеть столько сколько захотите.
Диета условно делится на две доли. Первая из нее посвящена именно прыткому похудению, в это время необходимо требовательно придерживаться рекомендаций в кормлении. Вторая же часть направлена на закрепление результата и постепенного возвращения к обычному питаю, только без фанатизма.