Навигация > Главная > Диетология > Удачное летнее похудение

Удачное летнее похудение

images.jpgНу, согласитесь, когда, казалось бы, худеть, если не летом.
Ведь на улице и в помещениях жара, и аппетит отсутствует полностью, если чего и хочется, так это только пить.
Нам кажется, что все способствует тому, чтобы наш вес уходил, но так ли это на самом деле?
Ведь если разобраться, то в вечерние часы прохлада все же наступает, и организм все же потребует своего, то есть, положенного ему питания.

И даже часть самого скромного ужина, который вы себе позволите в это время, он оставит «про запас», ведь различные ферменты и гормоны требуют своего, а ведь организм уже осознал, что с наступлением следующего дня ждать для себя чего-либо хорошего ему не приходится.

И все же предотвратить столь нежелательное развитие событий вполне возможно, ведь в ваших силах не допустить “разгула” аппетита в вечерние часы, и для этого от вас потребуется не так и много, всего лишь соблюдения некоторых несложных диетологических и воздушных «приемов», а также придется вспомнить о “нужных” продуктах.

И так, приступим к нашему разговору, и начнем с приемов диетологических.

Так, например:
* Перед тем, как покинуть свое рабочее место, устройте себе небольшой перекус, в частности, можно в его качестве использовать кисломолочные продукты, в том числе, кефир или творог, а можно обойтись и сладкими фруктами, такими как яблоки, персики, бананы, абрикосы, а можно и вовсе скушать ломтик цельнозернового хлеба с небольшим кусочком сыра.
* По приходу домой, не торопитесь браться за повседневные дела, для начала позвольте себе выпить чашечку травяного или зеленого чая с медом, который можно заменить сладкими ягодами.

Поэтому можете смело позволить себе от тридцати до пятидесяти граммов сыра, йогурт, кефир, сметану, стакан молока, достаточно просто заправить салат сметанкой, что также способствует снижению веса. А для приготовления последующего ужина используйте только подходящие для этого продукты, которые мы уже назвали «нужными».
А к таковым относятся нежирное мясо курицы, морепродукты, в частности, рыба и кальмары, а также овощи: все виды капусты, свекла, морковь, молодой картофель, баклажаны, редис, редька, репа, лук, баклажаны, томаты, огурцы, лук, зелень.
Дело в том, что процесс переваривания таких продуктов требует больших энергетических затрат, то есть, происходит сжигание большего числа калорий, тем более, в том случае, если употреблять их в отварном, тушеном и сыром виде.
К этому же продуктовому ряду можно отнести любые молочные продукты, которые отличаются содержанием кальция, а он, как известно, также способствует ускорению процессов сжигания жиров.

А в этом случае имеется ввиду выполнение специального упражнения на дыхание, которое следует проводить минут за двадцать-тридцать до отхода ко сну или же за этот же самый период времени до вечернего приема пищи, так что не торопитесь опустошать холодильник до этого момента. А теперь давайте обсудим, о каких «воздушных» приемах идет речь.

А теперь давайте поговорим о самом упражнении.
Для его выполнения вам необходимо устроиться на стуле, расположив руки на коленях ладонями вниз, прикрыв глаза и расслабившись.
Приняв такое исходное положение, сделайте глубокий вдох через нос, и через него же глубокий выдох, который должен превышать в два раза вдох, после чего задержите дыхание, и задержка его должна превышать вдох уже в четыре раза.
То есть, временные промежутки ориентировочно должны составлять пять, десять, двадцать секунд соответственно.
И даже в том случае, если на первых порах вам это упражнение покажется в чем-то сложным, то попробуйте сократить эти временные рамки, например, соблюдайте следующее соотношение: одна – две – четыре секунды.
Выполняйте упражнение в течение двух-пяти минут, тем самым вы поспособствуете процессу очищения крови от каких-либо токсичных веществ, ускорению обменных процессов и, одновременно с этим, «дадите установку» своему организму на похудение.
Более того, упражнение положительно воздействует на энергетические каналы, которые, в результате, очищаются.

Будьте здоровы и стройны!

И не забывайте о развлечениях, и в этом случае хотелось бы вам предложить посетить цирк Запашных.
И для этого вам потребуется лишь приобрести билеты на шоу Запашных.
И если вас действительно заинтересовала данная информация, то приглашаем вас проследовать по ссылке http://contzert.ru/events/1282.
Ведь в этом случае вам предоставляется возможность чудесно провести свое свободное время.
Удачного вам времяпровождения!

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.