С возрастом у женщины набирается все больше килограммов, и чем ветше она становится, тем труднее посещает от них избавиться. Очень часто вся жизнь женщины превращается в войну против избыточного веса. Лекари выделяют несколько главных этапов в жизни женщины, способные испортить фигуры любой из нас. А все проблемы начинаются уже в достаточно юном возрасте.
В возрасте 13 лет в организме девочки происходят кардинальные изменения, в том числе начинают активно вырабатываться жировые клетки, которые направлены на формирование груди и бедер. В возрасте от 13 до 16 лет девочка может набрать до 12 килограммов, и это нормально. Волноваться необходимо тогда, когда данный показатель начинает увеличиваться. Использование диет не самый превосходнейший вариант, так есть риск того, что потерянные килограммы возвратятся с избытком. Превосходнее в этот период приучить девочку к принципам правильного кормления и научить ее контролировать желание съесть что-нибудь слишком жирное и калорийное. Немаловажно объяснить девочке насколько главны для ее здоровья занятия спортом.
В 18 лет девушки уже приобретают «взрослые» формы, если с фигурой нет проблем, если у нее нет излишнего веса, то поддержание теперешней формы поможет сохранить стройность надолго. Зачастую причиной комплекта веса в этом возрасте становится то, что девушки желают показать себя самостоятельными, поэтому обычно они отрицаются от здорового меню своих мам. В силу своей занятости или из-за нехватки опыта в приготовлении пищи многие девушки переходят на фаст-фуд, который, как раз, и способствует ожирению. Основная задача мам научить девушку готовить «правильную» и здоровую еду. Необходимо объяснить ей, что она может позволить тебе некие слабости в еде, но при этом ей следует уравновешивать это физической нагрузкой.
Обычно в возрасте 22-х лет девушки начинают работать, а это, как верховодило, переводит их на сидячий образ жизни. Частые перекусы на работе разными сладостями и фаст-фудом только увеличивают потребление калорий. Девушку уже не так тащит заниматься спортом из-за постоянного стресса, связанного с работой, и частых недосыпаний. В этом случае следует установить для себя точное время приема пищи, необходимо помнить, что частый прием пищи способствует подавлению голода и улучшает пищеварение, что не дозволяет откладываться излишнему жиру. Только еда обязана быть низкокалорийной и не содержать высокий процент жира. Вы можете брать с собой обед из дома, если не желайте кормиться прыткими обедами. Кроме этого старайтесь использовать любую возможность для физической активности: ходите на работу только пешком или не пользуйтесь лифтом для поднятия на этаж.
Знание возрастных необыкновенностей, присущих всем девушкам, поможет сохранить фигуру.