Здоровый кишечник – это в первую очередь хорошее пищеварение.
Но очень часто, не задумываясь о последствиях, мы сами наносим своему кишечнику вред, водя обычный для нас образ жизни и употребляя обыкновенные для нас продукты.
По этой причине мы желаем рассказать о некоторых факторах риска, которые грозят нашему кишечнику.
Курение. Это самый основной фактор риска, ведь курение повреждает все слизистые оболочки в теле, неподражаемо в пищеварительном аппарате.
Курящие люди часто страдают гастритом, так как у них расслабляется соединительный мускул пищевода с желудком, что и становится причиной развития этого заболевания.
Ядовитые вещества, которые содержатся в сигаретах, во много раз увеличивают риск заболевания раком кишечника, а так же и иными видами рака.
Алкоголь. Человек, страдающий гастритом или каким-либо иным заболеванием пищеварительного тракта, для поддержания здоровья часто прибегает к всевозможным диетам, но если он во время диеты будет употребляться алкоголь, даже в умеренных количествах, то это принесет ему все что угодно, только не пользу.
Алкоголь богат энергией и переваривается в организме гораздо раньше, чем пищевые жиры и при этом он тормозит или совсем заканчивает их сжигание.
А у человека, чрезмерно употребляющего алкогольные напитки, в первую очередь разрушается печень и поджелудочная железа, так же алкоголь очень пагубно влияет на флору кишечника и способствует развитию рака прямой кишки.
Кофе. Многие из нас любят этот сильный, ароматный, горячий напиток и трудно что-либо возразить против него, но все же он хорош, если его пить в умеренных количествах. Кофе содержит великое количество веществ, стимулирующих выработку желудочного сока и желчи, которые в свою очередь способствуют улучшению пищеварения.
Но если его пить часто и в великих количествах, то это может привести к язве желудка, а так же чрезмерное употребление этого напитка воспрепятствует всасыванию железа из кишечника.
Поэтому любители кофе обязаны знать, что каждодневная доза не обязана превышать двух чашек.
Острая еда. Пряная еда способствует возбуждению аппетита, так как вызывает выделение желудочного сока.
Однако любители острой пищи рискуют заработать изжогу, или и того хуже – язву желудка. Поэтому такие пряности, как: чеснок, хрен, молотый перец, лук, горчицу – лучше употреблять в умеренных количествах, а вот анис и укроп, желанно прибавлять в подготовляемые блюда, так как эти пряности способствуют превосходнейшей усвояемости многих блюд.
Людям, у которых чувствительный желудок, лучше не употреблять напитки, которые содержат углекислоту.
Медикаменты. Они так же являются фактором риска для здорового кишечника и к ним надобно относиться с осторожностью.
Ни в коем случае, не занимайтесь самолечением и не употребляйте лечебные препараты без рекомендации специалиста.
Например, всем нам знакомый и обыкновенный аспирин воздействует раздражающе на слизистую оболочку пищеварительного тракта, и в худшем случае, может даже вызвать кровотечение, а слабительные средства и антибиотики – истребляют часть флоры кишечника.
Малоподвижность. Люди, водящий малоподвижный образ жизни, часто страдают разными заболеваниями, связанными с пищеварительным аппаратом.
Потому что, чтобы привести в деяние весь пищеварительный тракт, нужно превосходно “попотеть”, а кто много сидит и малюсенько двигается, тот никогда не потеет.
Малоподвижность парализует нормальную деятельность кишечника и поэтому еда в нем застаивается и не выходит наружу своевременно, поэтому возникают гнилостные процессы, метеоризмы и запоры.
Водите активный образ жизни: занимайтесь спортом, плаванием, езде на велосипеде, вероятно даже йогой, ведь самая простая тренировка мышц живота отлично стимулирует деятельность кишечника.
Откажитесь от своих пагубных повадок и пристрастий, подумайте о своем здоровье, ведь его потом «не купишь ни за какие деньги», поэтому, не стоит потакать своим слабостям, ведь они кроме ущерба, ничего хорошего не принесут, а жизнь у нас всего одна!