Диета “10 продуктов”
На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно
съесть не больше 1,5 кг пищи, но непременно нужно включить в рацион все 10
“пунктов меню”. Сочетайте и готовьте еду, как желаете!
Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп,
петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст.
л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.
Этой диете можно следовать длиннее, чем неделя, если мудро использовать
предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю – до 1,5 кг.