Диета 10 продуктов достаточно сытная и легкая. Вам предлагается список из 10 продуктов, и каждый из этих продуктов нужно съесть в течении дня. Порции можно делать любые, способы приготовления блюд – тоже. Ограничение одно – объем пищи на 1 день не обязан превышать 1.5 кг.
Список 10 продуктов для диеты.
Помидоры
Огурцы
Кефир
Яйца
Белое куриное мясо
Капуста (цветная или белокочанная)
Яблоки
Кабачки
Баклажаны
Грибы
Как видите, есть простор для фантазии и желудка. Тем более что к вышеперечисленным продуктам можно добавить любую зелень. Готовить блюда для этой диеты нужно на оливковом масле. Оно посещает различных видов, одно для жарки, иное для заправки салатов. Поэтому приобретайте оба вида. Пить разрешается черный и зеленый чай, но, к раскаянию, без сахара. Из сладостного можно только мед, но не более чайной ложки в день.
Диета 10 продуктов необыкновенно превосходна в зимнее время, так она содержит мясо и яйца, которые обеспечат вас белками и энергией в холодное время года. Плоды и овощи разнообразят ваш рацион витаминами, а кефир улучшит работу кишечника.
Диета 10 продуктов не относится к разряду требовательных диет, и, если вам нравится такой вариант кормления, можете продлить срок диеты еще на неделю. Длиннее 2 недель этой диеты придерживаться трудно, но не потому, что она трудна, а потому, что этот набор продуктов просто надоест.
Никаких негативных последствий после диеты 10 продуктов вас не ждет. Она милует организм, поддерживает вас в превосходном самочувствии. Деянье диеты 10 продуктов усилят физические упражнения.
Чтобы диета 10 продуктов принесла максимум выгоды и для фигуры, и для здоровья, не забывайте следующие нехитрые управляла. Ешьте как можно больше сырых овощей и плодов, в данном случае яблок, капусты, помидоров и огурцов. Кефир превосходнее всего пить за час до сна, раздельно от еды. Куриное мясо превосходнее всего запекать на гриле или в духовке, чтобы мясо сохранило все полезные свойства. И самое основное – завтрак обязан быть плотный, обед обязан включать в себя горячий бульон или суп, а ужин превосходнее сделать легкий, скажем, овощное рагу.