Навигация > Главная > 100 дней для здоровья и долголетия > Третий Целительный Звук: Звук Печени

Печень — самая великая железа нашего тела. Она весит три фунта и расположена
справа от верхней доли брюшной полости, в самом низу грудной клетки. Это
мягкий, эластичный орган, удерживаемый на месте вязками, прикрепленными к
диафрагме, стенкам живота, желудка и кишечника. У печени более пятисот функций.
Она производит желчь, которая контролирует расщепление, усвоение и вывод жиров
из нашего тела. Она превращает белки и жиры в углеводы и хранит их. Она
регулирует уровень содержания сахара в крови. Она избавляет наше тело от наркотиков
и алкоголя. Она также выступает в роли склада витаминов, минералов, металлов
и множества иных необходимых для тела веществ. Это своего рода аптека тела,
хранилище и распределитель медикаментов и витаминов.

Здоровая печень жизненно главна для здоровья всего тела и долголетия. Даосы
разработали много техник и упражнений для достижения этого. Для даосов печень
— это проявление и хранилище Элемента Дерева в теле. Элемент Дерева владеет
качеством порождения и символизируется деревом, растущим из земли.
Элемент Дерева также хранится в желчном пузыре, который прикреплен к нижней
стороне печени и является хранилищем желчи, выработанной печенью. Энергия
Дерева — теплая и влажная. Она взаимодействует с энергией Металла, энергией
легких, холодной и сухой, для регулирования температуры тела, уберегая
его от крайних воздействий мороза и жары.

Негативная эмоция, связанная с печенью, — злость. Чрезмерная злость приводит
к перегреву и отвердению печени. Некоторые люди чувствуют ее как великий твердый
кусочек дерева внизу под грудной клеткой. Целительный Звук Печени подсобляет высвободить
лишний жар из печени. Высвобождение этого жара убавляет и растворяет злость.
Злость — очень нездоровая эмоция, которая часто приводит к взрывоопасному
или даже саморазрушительному поведению. Она творит пропасти, разделяющие
людей. Слишком сильный жар в печени вызывает злость. Так что теперь мы выучимся
производить целительный Звук Печени и начнем процесс превращения негативной
эмоции злости в позитивную эмоцию печени — доброту.

Глаза — это наружные органы, связанные с печенью. В учении даосов глаза
считаются «внешними выходами» печени. Глаза жизненно главны для процесса цигун.
Многие упражнения Третьей Недели задействуют глаза. О них я более пространно
расскажу в следующем разделе, посвященном Омолаживающему Самомассажу.

Во многих отношениях трансформация негативных эмоций в их противоположности
является одной из наиболее главных долей этого тренинга. Это также один из
самых трудных для описания аспектов. Эта трансформация приводит к состоянию,
которое даосы нарекают «созданием Энергии Добродетели». В течение долгого
медли это оставалось секретным побочным эффектом практики; по мере того
как вы учитесь и практикуете, вы становитесь лучше, вы становитесь тем, кого
И-Цзин называет Большим Человеком. Разуметь это следует не в каком-либо
эгоистическом смысле; просто вы становитесь более нравственными, добрыми
персонами, способными лучше взаимодействовать с окружающим миром.

1. Сядьте на стул и сосредоточьте свое сознание на печени.

2. Опустите руки свободно вдоль тела и разверните их так, чтобы ладони
были обращены наружу.

3. Медлительно поднимайте руки через стороны, ладони вверх. При этом делайте
медлительный и глубокий вдох. Продолжайте поднимать руки до тех пор, пока они
не окажутся над головой.

4. Посмотрите вверх и глазами проследите за движением рук над головой.

5. Сплетите пальцы рук над головой. Теперь ваши ладони глядят вниз.

6. Разверните ладони так, чтобы они были направлены вверх к потолку.

7. Толкните верх основания ладоней и наклонитесь в пояснице немножко влево
для
<того, чтобы правая сторона, где находится печень, больше растянулась.

12. Отдохните несколько минут, дышите нормально, сфокусировав сознание
на печени.

13. Практикуйте Целительный Звук Печени Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш по меньшей мере
3 раза в день.

Ежедневно вы обязаны исполнять все три Целительных Звука для легких, почек
и печени. Целительные Звуки сами по себе имеют целительный эффект, даже если
вы не делаете при этом движений цигун.