ПРИБАВЛЕНЬЕ 4 Как найти хорошего учителя Сандра Андерсон
И так, вы разыскиваете учителя
йоги. За заключительные десятилетия хатха-йога стала такой известной, что везде,
даже в самых махоньких городках, много хороших учителей. Но как среди них
найти того, который подходил бы вам?
Начните с нескольких минут
раздумий: четко сформулируйте, какого результата вы ждёте от занятий йогой
и каким видите своего наставника? У большинства из нас множество целей и ожиданий,
причем некоторые из них либо совсем не осознаются, либо, в превосходнейшем случае,
с трудом поддаются формулированию. Превосходно, если есть одна-две главные задачи.
Так, если вы желаете избавиться от недомогай в спине или мигреней или исправить
искривленный позвоночник, спросите у своих вероятных учителей, имели
ли они уже дело с такими недугами. Если вы желаете снять стресс, то, быстрей
всего, нужно обратиться к учителю, который великое внимание уделяет дыханию,
технике релаксации и медитации. Если же вашими приоритетами являются сила
и гибкость, то нужно отыскивать энергично занимающуюся группу,
• Не стыдитесь спрашивать
учителей об их квалификации, о том, какую философию они исповедуют и о стиле
их преподавания. Превосходные учителя только приветствуют сходственные вопросы, а по
их ответам вы сразу поймете, интересует вас этот человек или нет.
• Выбирайте
того, кто сам превосходно тренирован. Хатха-йога ведь изучается не по книгам или
видеокассетам. Хорошие
учителя, вне зависимости от своего уровня знаний и школы, имеют своего учителя
(учителей) и водят образ жизни
соответственно какому-то направлению. Будьте осмотрительны с теми, что сознаются,
что они — самоучки.
• Посетите
занятия в нескольких различных группах у различных учителей и посмотрите, что подходит
вам больше всего.
Если Вы совсем новичок в хатха-йоге, то может пройти не которое время, прежде
чем вы остановите свой выбор на
чем-то. Вероятно, уже выбрав группу, вы со временем захотите сменить ее, так
как ваши требования поменяются.
Например, навещая занятия, развивающие силу и гибкость, вы вдруг осознаете,
что вас больше привлекает тренинг углубления внутреннего сознания. Хатха-йога
результативна и динамична: она поднимает планку занятий и меняется сама по
мере роста ваших возможностей.
• Будьте практичны
при выборе группы. Если нет значительных причин колоченный час ехать в час пик через
весь город именно
в этот центр, выберите себе иную группу, которая будет больше вам подходить.
Так вы получите ту же выгоду от
упражнений, но вам не придется измышлять способы, как попасть на занятие.
• Будьте добросердечны
к себе. Йога обязана требовать определенных усилий, но она также обязана быть
и увлекательным
занятием. Если ощущаете себя подавленно или не в своей тарелке, просто понаблюдайте
за всем. После общения с
хорошим учителем у вас появится воодушевленье. Вы угомонитесь и обретете внутреннюю
гармонию. Вас обязано тащить на те занятия, где вам превосходно, несмотря на то,
что там приходится напрягаться как физически, так и нравственно. Почитайте свои
чувства.
• И, наконец,
заключительный и, быть может, самый основной вопрос. Ощущаете ли вы к этому учителю
уважение? Хотите
ли быть таким, как он? Есть ли уверенность, что он или она сможет помочь вам
в достижении цели: ведь вы можете обнаружить, что ваши цели на самом деле
более глобальны, чем те, с которых вы начинали. Если учитель действительно
вам подходит, то каждое занятие будет восприниматься как подарок. И, окончательно
же, вы не пропустите ни одного урока.