Глава 6 "Цена сна".
О незаменимой выгоде сна в
истории человечества сказано уже столько, что, пожалуй, мне остается только
расставить некоторые акценты дотрагивающиеся нашей темы.
Право, мне трудно поверить,
что кто-то до сих пор не знает о том, что состояние сна является лечебным и
омолаживающим.
Тем более изумительно, что
многие женщины именно у сна пытаются оторвать излишние часы для веселий,
завершения второстепенных своих дел, маловажной работы или чего-нибудь иного. По
меньшей мере, это абсолютно не оправданно. Получается, что все-все знают, но
делают наперекор себе. Рассчитывая до поры до медли на щедрость законов природы.
Это заблуждение. На
недостаток сна твой организм всегда отреагирует самым непредсказуемым образом.
Ты недоспала – означает, твой
организм не успел справиться с мелкими нарушениями и отклонениями в твоей
сердитой системе накопившимися вчера. И, соответственно, сегодня будет
перенапряжение защитных сил. Это скажется и на твоих умственных способностях, и
на твоей внешности. На блеске глаз. На твоем общем самочувствии.
Если ты недосыпаешь в
течение месяца, то твои волосы потускнеют и истончатся, твои глаза потеряют
прозрачность и ясность. Цвет личика посереет и общий вид будет хронически
уставшим. Могут начать ломаться ногти, а может появиться сыпь или прыщи на
теле.
Ты не досыпаешь – означает,
прытче ветшаешь, исподволь разрушая свою сердитую систему.
И каждый раз тебе труднее и
труднее справляться с теми задачами или проблемами, которые ставит перед тобой
процесс жизни. День за днем ты становишься более раздражительна, более
агрессивна и взвинчена. Кажется, уже не вероятно попасть в прошлое
уравновешенное, гармоничное состояние.
Недостаток сна всегда водит
к скоростному развитию плохо обратимой цепочки негативных последствий. Это
некий инфернальный круг, попав в который очень трудно вырваться. Парадоксально,
но именно переутомление чаще всего водит к бессоннице. Постоянное
перенапряжение водит к тому, что организм утрачивает способность мирно и
смирно засыпать, восстанавливая свои ресурсы за время отдыха.
Учитывая это, основное и
основное верховодило женщины, которая желает на длинно сохранить свою юность,
иметь всегда великолепное настроение и энергию жизни – соблюдать каждодневный режим
отдыха.
Состояние сна до сих пор
малоизученное и неясное явление. Мы почиваем потому, что устали. Потому, что
дневная деятельность пресытила организм ядовитыми отрицательными нейропептидами
как отработанным шлаком. Они
становятся слишком
ощутимыми, и именно это приносит тебе ощущение усталости. В то же время
критическая масса токсических пептидов сама дает сигнал мозгу о том, что пора
прекратить их поступление и переработать уже имеющиеся. Для этого мозг
устремляется отключить твое сознание, заблокировав аналитическую умственную
деятельность.
Вот это заблокированное
состояние твоего сознания и ума ты и именуешь сном.
Ты присутствуешь во сне, а
иная часть твоего мозга, подсознательная, прытко-быстро наводит порядок в
организме, нейтрализуя шлаки, отходы, яды и прочие явления и нарушения, которые
могут оказаться вредными для твоей жизни.
Наведя полную ревизию и
порядок в тебе, мозг подает сигнал, твое сознание включается, и ты
просыпаешься, освеженная, здоровая, в превосходном настроении и состоянии.
Парадоксально так же и то,
что учеными доказано когда ты дремлешь, тебе только кажется, что ты бездельничаешь.
Твой мозг, на самом деле не только бережёт свою активность, но и повышает ее.
То есть, функционирует более сильно, чем когда ты бодрствуешь, исполняя какие-то
свои задачи. Странно, не так ли?
Чем же занимается твой мозг
во время сна и ты это не чувствуешь?
Вот именно, починкой твоих
поломок. Именно в этом и содержится лечебное и такое необходимое деянье сна.
И полагаюсь, теперь ты разумеешь, что, недосыпая, ты лишаешь сама себя
природной необходимой природной поддержки, отнимая у себя силы, здоровье и
энергию.
Когда я просто разговариваю
женщинам "Спите как можно больше!", они или не слышат, или не
осознают важности этих слов. Приходится изъяснять детально. Только после этого
многие разумеют, какой действительно вред наносят сами себе и, слава Всевышнему,
начинают как-то пытаться соблюдать режим своего отдыха.
А ведь без сходственных
изъяснений дело доходит иногда до смешного.
Например: Одна моя
знакомая, ради того, чтобы досмотреть по телевизору ночной фильм, сериал весьма
сомнительного качества, способна досматривать его стоя на ногах, чтобы не
заснуть сидя.
Вероятно, над этим можно
было бы посмеяться. Но когда разумеешь, какой урон нанесен твоей собственной
юности, здоровью и красе, то тут уж становиться прытче печально, нежели
смешно.
Так что спи больше, моя
дорогая! Спи столько, сколько тебе хочется. Столько, сколько требует твой
организм.
Не волнуйся, по великому
счету "переспать самое себя", никому еще на этом свете не удавалось.
Когда твой организм
полностью готов к бодрствованию, мозг включает его и ты
не заснешь насильно,
сколько бы ты не старалась.
Да окончательно, я встречалась и
в своей жизни, и своей практике с термином "пересыпание".
Некоторые люди утверждают,
что по воскресениям появляется возможность отоспаться и, отоспавшись, они
ощущают себя более вяло, чем в обычном режиме.
С одной стороны я согласна
с этим. Такой эффект существует. Но с иной стороны – это сигнал разговаривающий
только о том, что нейтрализованы всего лишь какие-то обычные, верхние слои
отрицательных явлений. И как раз мозг готов был бы взяться за более глубокие
проработки, но элементарная повадка уже разбудила тебя и сознание начало действовать,
не покоряясь подсознательным командам.
При наличии возможности
выход из такой ситуации достаточно прост: надобно двое или трое, или сколько
понадобится суток жить, есть, пить, отсыпаться до тех пор, пока в одно
великолепное утро ты не проснешься и не почувствуешь себя безусловно свежей и
восстановленной. Вот после этого достаточно просто профилактически отслеживать
состояние своей сердитой системы. Устраивая себе иногда "ленивые" дни.
Не пугайся, обычно на это
не уходит слишком много медли. Достаточно брать отпуск без содержания на
три-четыре дня, посветить это время только желаниям своего тела и ума, и на
пятый-седьмой день ты почувствуешь себя полностью свежей, здоровой и
восстановленной женщиной.
Могу добавить еще один
факт. Правда, из жизни балерин: Учитывая их нагрузки, и физические и нравственные,
и учитывая, что они каждый день обязаны быть в великолепной физической форме – для
каждой балерины закон – ложиться почивать в одиннадцать часов вечера.
Балерины действительно
тщательно берегут этот закон и, например, Майю Плисецкую, никакая сила в мире не
заставит изменить свой режим сна. То же самое дотрагивается и водящих кинозвезд и
водящих топ – моделей. И вообще всех женщин, для которых главна их юность и
внешность. Их всех объединят одно – они много почивают. Почивают столько, сколько
требует их мозг, их сердитая система.
Запомни раз и навсегда,
здесь не посещает ошибок, единственным и однозначным критерием в оценке твоего
состояния является твое мажорное настроение, после того как ты проснулась.
Если мир для тебя светел,
если ты рада и предстоящий день тебя не угнетает, а пробуждает в тебе здоровый
азарт и желание жить – означает, твое искреннее и физическое здоровье в полном
порядке. Ты отоспалась, ты отдохнула, у тебя все "окей"! Ты с
удовольствием усмехаешься. Ты веруешь в свою удачу. Ты будешь великолепно
выглядеть. Твой взгляд будет наполнен жизнью. Твои деянья будут точнее и
успешнее. Длинно берегут юность, энергию и здоровый вид – те, кто длинна
почивают. По этому, ты никогда не обворовывай себя, не кради у себя здоровье, свежий
вид и силу энергии.
Спи больше и ты увидишь,
как позитивно это скажется на твоей внешности и твоих способностях.
Приятных снов!