Жокейская диета достаточно жесткая, является стрессом для организма, и использовать ее нужно только в крайних случаях. Жокейская диета дозволяет за 3 дня сбросить пару-тройку килограмм. Поэтому ее очень удобно применять накануне главных мероприятий, когда хочется надеть прекрасное облегающее платье.
Вот как будет выглядеть ваше кормленье на 3 дня жокейской диеты.
1 день. Готовим курицу целиком (излишний жир перед приготовлением отрезаем) в духовке, в фольге. Соль исключается, но можно использовать иные приправы, такие как перец, карри и т д. В течение дня едим эту курицу, запивая водой или чаем без сахара.
2 день. Кусочек телятины, 300 грамм, запекаем на решетке, приправы любые, кроме соли. Если без соли совсем есть не получается, можно использовать немножко соевого соуса (не больше столовой ложки). Пьем воду и чай без сахара.
3 день. В течение дня пьем только кофе, естественный, черный, не более чайной ложки сахара на чашку. 5 чашек в день.
Все, можете расценивать результат.
Ни в коем случае нельзя сидеть на жокейской диете больше указанных 3 дней, так как это пагубно скажется на вашем здоровье.
Самый основной минус жокейской диеты – неимение плодов и овощей, витаминов, молочный продуктов. Превосходнее на протяжении 3 дней диеты принимать поливитамины или кальциевый витаминный комплекс.
А явный плюс в том, что вы, не слишком голодая (мясо надолго обеспечивает ощущение сытости), за такой краткий срок приведете себя в форму.
Позволить себе жокейскую диету могут лишь люди, не имеющие проблем со здоровьем.
Жокейская диета предусмотрена для прыткого достижения результата, и потерянные килограммы быстро возвратиться на место. Для достижения долгого эффекта похудения превосходнее выбрать более продолжительную и милующую диету.