Как ни парадоксально, но высказывание, словно никто так не нуждается в отпуске, как человек, который только что из него возвратился, наполовину является правдой.
Все чаще и чаще психологи ставят диагноз: постотпускная депрессия.
Давайте поговорим о том, что же это за вид депрессии, как с ним сражаться и как не допустить повторения такого состояния.
Какие симптомы сопровождают постотпускную депрессию?
Обычно те же самые, что и любое иное депрессивное состояние: апатия, прыткая утомляемость, сонливость, подавленность, рассеянность, упадническое настроение.
У некоторых людей к перечисленным выше симптомам может также примешиваться ничем необъяснимое желание делиться с каждым из коллег своими впечатлениями от отпуска, дабы только оттянуть момент начала работы.
Если после перечисления всех этих симптомов вы узнали себя, то не тащите, а безотлагательно начинайте действовать.
Каковы причины появления депрессии после отпуска? Их может быть несколько.
Так, например, немаловажную роль играет продолжительность отпуска.
При этом, определить образцовую для вас продолжительность отдыха трудно, так как даже профессионалы расходятся во воззрениях по этому вопросу.
Некоторые психологи считают, что человек трудно восстанавливается после отпуска, который продолжаться длиннее двух недель, так как вы за это время прекращаете быть в курсе всех дел своей фирмы, не знаете заключительных новостей, и вам приходится все это наверстывать в первые дни после начала работы.
Но существует и иное сужденье: почивать нужно «полноценно», то есть все правдиво заработанные тридцать календарных дней.
За это время вы успеваете не только качественно отдохнуть, но и соскучиться по своей работе.
В истиннее время малюсенько кто может себе позволить использовать весь положенный отпуск целиком.
Как управляло, он дробится на две доли по две недели.
За это время наш организм не успевает хорошо отдохнуть и полностью восстановиться, следовательно, когда вы возвращаетесь к работе ему необходимо время для «адаптации».
Помните также о том, что за свое право на отдых организм борется.
Обычно эта борьба выражается в обострении хронических заболеваний.
Большое значение играет и тип характера.
Так, например, энергичные холерики скоро входят в свой отпуск и также скоро из него выходят, не испытывая каких-либо трудностей.
Им лучше дробить отпуск, дабы сделать свою жизнь разнороднее. Кроме того, за длинный отпуск холерик легко может «устать отдыхать».
А вот медлительным флегматикам и чувствительным меланхоликам профессионалы советуют брать весь отпуск сразу. Дело в том, что эти люди длинно «раскачиваются» и отдохнуть смогут только за длинный промежуток медли.
Возобновленье этих людей происходит медлительно, поэтому, если они еще и не отдохнут, то полноценно включиться в работу не смогут.
А вот некоторым сангвиникам вообще не нужен отпуск.
Как знаменито, люди с этим типом характера отличаются завидной стойкостью и выдержкой.
Все, что им нужно, чтобы восстановиться – это время от медли навещать театр или концерты.
Как ни странно, но психологи отмечают, что процесс возвращения к работе затягивается у тех людей, которые занимают высокие управляющие должности, либо являются владельцами бизнеса. Объясняется это тем, что тот груз ответственности, который лежит на их плечах, не дает этим людям полностью расслабиться, а потом скоро возвратиться к ежедневной работе.
А в результате накапливается усталость.
У наемных тружеников все происходит иначе.
Получается, что чем ниже ступень ответственности, тем лучше и легче человеку отдыхается.
Существует также зависимость появления постотпускной депрессии от пола работающего человека.
Так, например, у мужчин менее пластичная психоэмоциональная система, чем у женщин, поэтому они «входят» и «выходят» из своего отпуска длиннее, чем представительницы великолепного пола.
Специалисты также отмечают, что нежелание возвращаться к исполненью своих должностных повинностей может свидетельствовать о том, что человек попросту не любит свою работу.
А американские ученые даже подсчитали, что примерно восемьдесят процентов заявлений об увольнении пишется именно в период после отпуска.
А вот люди, которые занимаются «своим делом» включаются в работу веско легче.
Многим из них отпуск даже посещает в тягость, им непрерывно хочется заниматься любимым делом.
Существует также еще несколько причин появления депрессивного состояния после отпуска.
Так, например, профессионалы отмечают, что с депрессией наверняка столкнется человек, который истратил свой отпуск «не по назначению», например, делая ремонт в квартире или занимаясь строительными работами.
Кроме того, трудно будет возвратиться к работе и тем, кто во время отпуска был принуждён непрерывно включаться в работу, тем, кто провел отпуск в очень жарком, желая и популярном месте, если данный климат абсолютно для таких людей не подходит.
Опасным является и сбой биологических ритмов.
Состояние человека, который возвратился из отпуска, также узко связано с тем, как руководство относится к этой категории своих тружеников.
Если начальник загрузит только что вышедшего из отпуска сотрудника работой «по полной программе», то, что дивиться, если депрессивное состояние подчиненного резко усилиться.
Психологи даже советуют всем руководителям брать за управляло ставить дни выхода из отпуска таким образом, чтобы они выпадали на четверг-пятницу.
Окончательно, таким образом, конец недели что величается «пропадет», но это лучше, чем, если пропадет вся рабочая неделя в целом, так как люди «придут в себя» не раньше все тех же четверга-пятницы.
Да и вообще, нужно же входить в трудное психическое положение своих подчиненных, тем более учитывая тот факт, что от этих людей напрямую зависит эффективность функционирования всей фирмы в целом.
Мы еще продолжим разговор о том, каким образом можно помочь себе как можно прытче и без особых проблем возвратиться к работе.
Наверняка, вы найдете несколько практических советов, которые психологи советуют исполнять каждому «бывшему отдыхающему».