Молочная диета относится к разряду монодиет, то есть в течение всей диеты можно употреблять только один определенный продукт. В нашем случае это молоко. Продолжается диета до 5 дней, но многие останавливаются на 3 день, потому что молочная диета очень тяжела. Каждый день вы обязаны пить только молоко. Стакан молока через каждые 3 часа. Постепенно можно уменьшить интервал приема молока, и пить его через каждый час.
Молочная диета действует, с этим не поспоришь. В день вы потеряете до 1 кг. Но столь стремительное похудение придется выстрадать. Молоко хоть и длинно усваивается, но насыщения не приносит, и чувство голода заглушить невероятно. Если вам совсем уж плохо, то можно съесть горсть чернослива или кураги, но не более 1 порции в день.
Главная проблема молочной диеты в том, что она подходит очень ограниченному кругу людей. Молочная диета противопоказана при непереносимости молока, при любых заболеваниях, связанных со сбоями в работе внутренних органов. Людям с психическими расстройствами и фобиями также молочная диета не рекомендуется.
Молоко для диеты лучше приобретать естественное, не магазинное, но понятно, что для обитателей крупных городов это проблематично. Поэтому приобретаем обычное молоко, пастеризованное, со средним процентом жирности. Сменять молоко иными молочными продуктами (кефир, простокваша, ряженка, йогурт) не рекомендуется, но раз в 2 дня можно позволить себе для разнообразия стакан кефира или что-то еще молочное (например, столовую ложку творога). Но лучше собрать всю данную вам силу воли, и кормиться одним лишь молоком. Кстати, молоко обязано быть не непременно коровьим, можно брать козье. Также можно пить топленое молоко.
Есть воззренье, что молоко не приносит выгоды взрослому организму, так как усваивается только у детей. Это очень распространенное заблуждение. Окончательно, у всех людей различный организм, и кому-то молоко более полезно, кому-то менее. Но ущерба от молока не будет (если только у вас нет на него аллергии).
Молочная диета поможет вам не только существенно сбросить вес, но и снизить давление, укрепить костную ткань, избавиться от недомогай в суставах. Подогретое молоко успокаивает, поэтому при молочной диете вас ждет сильный сон.
Сложность молочной диеты в том, что выдержать ее сможет не каждый. Во время молочной диеты вас могут терзать запоры, вы станете рассеяны и невнимательны. Чтобы избежать снижения иммунитета, принимайте витамины.
Молочная диета придется кстати для подготовки к праздникам. Пробуйте сесть на молочную диету за 5 дней до Нового года или Дня Рождения, и вы поразите всех гостей своим удивительным наружным видом!