В выгоде кефира сомневаться не приходится, ведь он нормализует работу пищеварительной системы, подсобляя тем самым очищать организм от шлаков, и способствуя избавлению от излишних килограммов. Поэтому многие женщины отдают предпочтение полезному похудению с поддержкою кефирной диеты.
Существует несколько разных методик похудения с поддержкою кефира – это следующие виды кефирной диеты: монодиета, диета на кефире и плодах, а также одна из самых трудных, но действенных методик – это кефирная диета Ларисы Долиной.
Кефирная монодиета.
Методика диеты рассчитана на 3 дня. В течение которых необходимо насыщаться только лишь кефиром. Суточный объём кефира обязан равняться литру-полутора литрам, который необходимо разделить на 5-6 приёмов и выписать через одинаковые промежутки медли.
Кефирно-фруктовая диета.
Методика рассчитана на 5-6 дней, в течение которых помимо кефира разрешается съедать до килограмма плодов, исключая бананы и виноград.
Кефирная диета Ларисы Долиной.
Методика этой диеты рассчитана на 7 дней, в течение которых необходимо насыщаться сообразно предложенному рациону. Повседневно необходимо выпивать пол литра кефира, желанно нежирного, разделённого на 6 приёмов, через одинаковые промежутки медли, а также повседневно съёдать следующие продукты.
1 день: пол кило печёного картофеля.
2 день: пол кило нежирного творога.
3 день: пол кило плодов, исключая виноград и бананы.
4 день: пол кило отварного куриного мяса.
5 день: пол кило плодов, исключая виноград и бананы.
6 день: полтора литра минеральной воды.
7 день: пол кило плодов, исключая виноград и бананы.
В течение всей диеты необходимо ограничивать приём жидкости до 500 мл в день, отказаться от соли и сахара, а также пить настой трав (ромашки, календулы, зверобоя). Для улучшения результата можно делать очистительные клизмы. На время выхода из диеты не стоит переедать и необходимо принимать препараты нормализующие микрофлору кишечника.
Повторять кефирные диеты можно не чаще одного раза в 6 недель.
Худейте с выгодой!