Ананас – примечательное средство для снижения веса.
Как работает ананасовая диета?
Как уже разговаривает само название, ананасовая диета основывается в первую очередь на поедании ананасов. Кроме того, разрешается пить ананасовый сок, а также чай и чистую воду.
В самом ананасе содержится всего лишь 275 калорий на 500 грамм мякоти. Но эти данные относятся только к свежим плодам, которым и следует по возможности отдавать предпочтение. Консервированный ананас из банки из-за сахара, который не скупясь прибавляют в процессе производства, веско увеличивает калорийность продукта. Кроме того, в нем остается и меньше витаминов. То есть, если съедать в день два килограмма этих плодов, то потребление калорий составить всего 1000. Рекомендуется съедать в день от двух до трех килограммов ананасов.
Снижение веса происходит в первую очередь благодаря энзимам, которые содержаться в мякоти ананаса. Они оказывают положительное воздействие на весь процесс пищеварения в целом.
Сама же ананасовая диета относится к тем диетам, которые рекомендуется проводить на протяжении маленького периода – например, если необходимо в преддверии отпуска или какого-нибудь главного мероприятия скоро сбросить пару-тройку килограммов.
Но некоторые садятся на эту диету фундаментально и надолго – пока не будет достигнут желанный “идеальный” вес.
Преимущества ананасовой диеты
Благодаря ананасовой диете очень скоро, непосредственно в ее начале, достигается прыткое снижение веса, в чем можно убедиться с подмогою семейных весов. Это вызывает позитивные эмоции, что упрощает соблюдение диеты в целом.
Недостатки ананасовой диеты
Именно потому, что эта диета обеспечивает прыткое снижение веса, она имеет и немало недостатков.
Так, снижение массы тела водит в первые дни диеты в веской утрате влаги организмом. Жиров сжигается при этом весьма немножко, по причине чего по окончании диеты происходит прыткий набор веса – так именуемый “эффект йо-йо”. Причем нередко впоследствии набирают больше килограммов, чем сбросили во время диеты. Человек расстраивается, в результате чего начинает больше есть.
Но к изъянам диеты относятся также и риски для здоровья, потому что диета эта весьма односторонняя.
Во время ананасовой диеты, как описано выше, в еду не употребляется ни белков, ни жиров, ни углеводов. Это очень скоро приводит к неполноценному кормленью, что может вызывать, например резкие смены настроения и даже снижение мышечной массы.
Кроме того, в результате потери влаги происходит дополнительное вымывание белков, минеральных веществ и витаминов из организма. Человек начинает испытывать слабость, снижается концентрация.
Можно ли советовать ананасовую диету?
Нужно сказать абсолютно четко: Не садитесь на ананасовую диету, потому что она может вызвать тяжелые проблемы в организме. К тому же, она снижает весьма малюсенько жировой массы, что ставит ее успех под вопрос.
Лучше поступить иначе и вместо чисто ананасовой диеты непрерывно включать в собственный рацион ананас, потому что он смачен, малокалориен и способствует пищеварению.