Сейчас все больше времени мы проводим у себя в офисах, не утруждая особо физической нагрузкой свое тело. А чем больше мы сидим, тем меньше у нас шансов сохранить красивую фигуру. А те, кому действительно не помешало бы избавиться от нескольких килограммов, порой «аргументируют» свою лень нехваткой денег, чтобы посещать спортивные клубы.
Никто не спорит, что спортивные клубы требуют определенных денежных «вливаний», времени и сил. Но если у вас есть упорство и огромное желание довести фигуру до совершенства, вы можете заниматься и дома, скачав понравившуюся вам систему занятий. Если же вы еще точно не знаете, чем хотите заниматься, мы расскажем вам о самых популярных и востребованных системах, помогающих усовершенствовать тело.
Все большую популярность набирает сейчас стрип-пластика. Не стоит пугаться, услышав «стрип», вы не будете осваивать основы стриптиза. Конечно, некоторые элементы движений напомнят вам об этом, но так вы сумеете полюбить и лучше узнать собственное тело. Вы научитесь преподносить себя красиво, показав все достоинства, причем, даже не скинув с себя ни одной детали одежды.
Конечно, по сравнению с другими видами фитнеса в стрип-пластике упор делается в основном не на физическую нагрузку, а на умение управлять своим телом. Нагрузка в основном идет на плечи, руки, живот и ягодицы, хотя, впрочем, у многих женщин они являются проблемными.
Ну а кроме совершенства данных частей тела вы сможете чуть позже поразить любимого танцем, использовав для этого стул, одежду или же трость.
Не менее популярен сейчас стретчинг – само название, если буквально переводить с английского, означает «растягивать».
Чем хорош стретчинг? Да тем, что вам нет необходимости мучить себя колоссальными физическими нагрузками, бегать, тем самым заставляя сердце колотиться. Все движения в стретчинге плавные, лишенные резких поворотов. Регулярные занятия стретчингом помогают подтянуть ягодицы, живот и слишком округлые бока. Только перед тем, как решиться на данные занятия, рекомендуется проконсультироваться с врачом: может быть у вас существуют какие-либо проблемы с суставами или связками.
Во время занятий стретчингом не рекомендуется спешить: лучше сосредоточиться на дыхании и выполнять все движения мягко и плавно. Считается, что именно такой подход позволяет избавлять от жировых отложений в самых глубоких слоях.
Нередко из-за накопления солей на суставах при движениях слышится некий скрип. Если вы не хотите, чтобы данная участь постигла вас, начните практиковать стретчинг, так как именно он считается врачами самым действенным «оружием» в данной проблеме.
Будьте совершенны!