Известно всем, что монодиета основывается на употреблении в главном одного-двух видов продуктов. Как управляло, за основу кормления берется диетический продукт, владеющий высокими питательными свойствами.
Самый действенная разновидность монодиет основана на употреблении только одного продукта, окончательно, после такой диеты вес уходит гораздо прытче, но и ущерба для здоровья причиняется не малюсенько. Поэтому диетологи советуют придерживаться монодиет, основывающихся на приеме иногда до трех продуктов.
Бесспорно, благодаря монодиетам удается избавиться от излишних килограмм за достаточно краткое время, но следовать такому принципу разрешается докторами не более недели, а возвращаться к «спасительной» диете можно только не более одного раза в месяц. Диетологи изъясняют это достаточно просто: монодиета всегда стресс для организма, поэтому долгое соблюдение ее приведет к ухудшению самочувствия. Также при долгом следовании монодиеты организм привыкает к малому поступлению калорий и уже гораздо труднее «прощается» с излишними килограммами.
Кроме этого, монодиеты взыскательно противопоказаны людям, имеющим любое хроническое заболевание; сахарный диабет; абсолютно ни к чему соблюдать монодиеты беременным или кормящим женщинам. Иногда приключается и так, что монодиета способна обострить заболевания желудка; часто встречающиеся побочные эффекты от кормления одним видом продукта долгое время – повышенное газообразование, запоры и понос.
Чаще всего в качестве продуктов для монодиеты используют кефир, рис, гречку, яблоки и молоко. Обычно для дневного рациона разрешается употребить только взыскательно определенное количество, так например, в течение дня рисовой диеты можно съесть не более одного стакана крупы. Природно употребление соли и сахара полностью исключается, единственное послабление содержится в том, что употреблять зеленый чай и воду можно в безграничных количествах.
Самый изумительная разновидность монодиет и вызывающая больше всего споров среди лекарей это диета на основе сухого красного вина. Во время диеты разрешается употреблять не более бутылки алкогольного напитка, яблок в количестве трех штук и половины зернового батона. Окончательно, красное сухое вино оказывает положительное деянье на сердечную мышцу и на всю кровеносную систему, только вот начинать такую диету без согласования с лекарем нежелательно.
Собираясь «сесть» на монодиету, продумайте, какому продукту вы отдадите свое предпочтение. Если вы не любите гречку, то следование принципам диеты превратится для вас в пытку, тем более что результат будет удручающим. Постарайтесь найти те продукты, которые вы любите и будете с удовольствием «поглощать» в течение недели.