С ребяческих лет мы привыкли слышать: «Ешь больше плодов, овощей, ведь в них так много витаминов!».
А в наше время в аптеках появилось великое разнообразие витаминов в таблетках, которые мы употребляем для помощи здоровья.
И некоторые люди ложно считают, что чем больше мы примем витаминов в таблетках, тем будет лучше для нашего организма.
А ведь передозировка некоторых из них может вызвать интоксикацию.
Например, при избыточности в организме витамина В-1, если он вводится с поддержкою инъекций, может произойти аллергическая реакция.
В таком состоянии человек чувствует покалывание в руках и ногах, онемение пальцев, а иногда судороги и даже посещают случаи потери памяти.
А излишек витамина В-12 может проявиться в виде угревидных высыпаний на коже.
Витамин А усваивается только в сочетании с витамином Е, а его «неизрасходованный» остаток откладывается в печени.
Если вы принимаете этот витамин уже долгое время и в немалых количествах, то начнутся болевые ощущения в животе, в костях и суставах, вы будете испытывать частое недомогание, избыточную потливость, а у женщин нередко наблюдается нарушение менструального цикла.
Если вдруг вы заметили, что при приеме витамина А, у вас появились трещинки в углах рта, ногти стали ломкими, выпадают волосы или стали испытывать зуд во всем теле, то эти симптомы являются первыми признаками того, что ваш организм перенасыщен этим витамином.
Большие дозы витамина Е могут привести к повышению артериального давления.
А если в организм поступает слишком много витамина D, то неудивительно, что вы стали раздражительны, а так же вас могут терзать головные боли, приступы жажды или тошноты, диарея и даже потеря аппетита.
У детей передозировка этого витамина удерживает рост и снижает вес, а может вызвать судороги.
Даже такой “вкусный” витамин С, который с ребяческих лет нам знаком, как аскорбиновая кислота, в великих порциях, может повлечь за собой развитие диареи.
Будьте осмотрительны!
Употребляйте витамины в возможных нормах, и не перенасыщайте ими свой организм!